Por mucho tiempo hemos escuchado que entre los básicos para iniciar un negocio se encuentran el capital, un producto o servicio para satisfacer las necesidades de los clientes, una red de aliados y proveedores, y un toque de innovación que logre una distinción sobre la competencia, pero recientemente se ha incorporado un nuevo elemento, la salud emocional del emprendedor para enfrentar los retos inherentes al emprendimiento.

Jorge Guevara(*) cuenta que, en su experiencia, la salud mental es ahora un motor indispensable para emprender o expandir un negocio: “Comenzar un proyecto siempre es retador, sobre todo porque en el camino habrá momentos y obstáculos en los que desistir puede parecer la mejor decisión. Por eso, revisar constantemente tu plan de negocios, rodearte de gente que te aconseje y atender cuidadosamente tu salud, incluyendo la mental será una acción fundamental para alcanzar tus metas y hacer frente a los desafíos que representa el éxito”.

De acuerdo con información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), México figura entre los principales países con fatiga por estrés laboral, con al menos 75% de los trabajadores con esa condición. Por esta razón, compartimos algunos consejos que pueden acompañarte al momento de emprender el viaje del emprendimiento:

Aprovecha los espacios para expresarte

La terapia es una inversión para ti y tu negocio, te puede ayudar a crecer tanto personal y profesionalmente: desde tener una comunicación asertiva hasta ser un líder resiliente que motive a los demás. También te ayuda a disfrutar de otras áreas de tu vida: revisita la afición que hace mucho no haces, toma caminatas, dibuja, canta, baila o haz ejercicio; lo que más te guste.

Identifica y crece a partir de los límites

Como emprendedor, piensa tanto en ti como en tu equipo: aprende a escuchar a tus colaboradores siempre con un enfoque humilde y abierto, fomenta los espacios donde puedan compartir inquietudes, áreas de oportunidad y así lograr mejores resultados. Recuerda que cada interacción con los demás es una excelente oportunidad para conocer otros puntos de vista y aprender.

Define metas claras

Si bien iniciar un negocio puede generar entusiasmo y euforia, recuerda que el proceso es una escalera construida peldaño por peldaño. La ambición, motivación y preparación son fundamentales a la hora de emprender, pero tener expectativas poco realistas, puede ser contraproducente. Define metas alcanzables y crece de forma integral junto con ellas.

Rodéate de personas y herramientas adecuadas

Si bien se trata de tu negocio, es importante acompañarte de aliados que tengan objetivos y valores similares a los tuyos. Busca oportunidades con las que puedas obtener tranquilidad, experiencia, beneficios y respaldo para maximizar tus recursos. Por ejemplo, la tarjeta The Gold Business Card® de American Express, está especialmente diseñada para pequeños negocios, y se convierte en una red de

apoyo en áreas clave para tu emprendimiento, como flexibilidad financiera, comunicación y publicidad,

retail y mensajería.

Aprovecha el tiempo

El recurso más importante de todos es el tiempo. Aprovecha cada momento de trabajo para poner en marcha tus proyectos. Al respecto, Oso Trava, emprendedor y creador del podcast “Cracks”, junto con Amex tienen una serie de videos con consejos para tu emprendimiento desde la primera hora del día. Y recuerda también reservar tiempo para descansar y distraerte.

En el mundo del emprendimiento, la salud mental es clave. Priorizar tu bienestar emocional optimiza tu rendimiento y garantiza un camino más firme hacia tus metas. Te invitamos a llegar a ellas #ConAmex.

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Jorge Guevara, es Vicepresidente de Asuntos Corporativos y Comunicación para América Latina de American Express. Es Doctor en Psicología y cuenta con una maestría en psicología clínica de corriente sistémica y posmoderna.