la rodilla derecha. Luego exhala y lleva la pierna derecha hacia adelante para que estés en una posición de cuclillas con ambos pies paralelos entre sí y las rodillas apuntando hacia adelante. Mantén las caderas bajas y el pecho erguido.

Inhala e invierte el movimiento dando un paso hacia atrás con la pierna izquierda y bajando la rodilla izquierda hasta el suelo de modo que te arrodilles sobre ella mientras la rodilla derecha todavía está en un ángulo de 90 grados. Luego, exhala y repite con la pierna derecha para que estés completamente arrodillado.

Movimiento 5: Enfriamiento y Estiramiento: (seis repeticiones lentas en cada lado). Comienza en una posición de flexión. Para estirar los flexores de la cadera, levanta el pie izquierdo hacia la mano izquierda de modo que la rodilla izquierda quede cerca del hombro izquierdo y se doble para formar un ángulo de 90 grados.

A continuación, haz la transición a un estiramiento de la pantorrilla y los isquiotibiales estirando la pierna izquierda frente a ti y flexionando los dedos de los pies. Vuelva a la posición inicial y baja el antebrazo izquierdo hasta el suelo para que quede perpendicular a la cadera izquierda. Regresa a la posición inicial y repite del lado derecho.

En tu aplicación de Fitbit también puedes encontrar varios ejercicios para cambiar tu rutina en la sección de entrenamientos que no necesitan ningún equipo. Recuerda que puedes adquirir cualquier dispositivo Fitbit en la página www.fitbit.com, o en las páginas oficiales de Amazon, Palacio de Hierro, Martí, Innovasport, Mixup y Liverpool

Ciudad de México, México a 13 de octubre de 2022.- En este mes tan esperado por aquellos amantes del automovilismo, llega por primera vez a Ciudad de México una experiencia única presentada por Experience ONE, Shutterstuck y Perez ONE, en donde a través de la fotografía y actividades inmersivas, el público podrá conectar con los momentos más relevantes que se han inmortalizado a lo largo de la historia del deporte. Con esto, Huawei se suma para ser un gran aliado en esta disciplina.

“El proyecto Experience ONE es muy especial.”, dice Juliette Cuijpers, directora Sr. de LATAM para Shutterstock. “Horas de cuidadosa selección de los archivos de Motorsport Images, combinadas con la creatividad del equipo de Fashion Media Group, han dado como resultado un destino poderoso y original que te sumerge en la historia de las carreras, la lucha y la victoria. Estamos seguros de que es la primera de muchas historias y experiencias que contarán Juanchi Torre, CEO y Alex Hütt, Director de Alianzas Estratégicas ambos de FMG y nos sentimos honrados de ser parte de ella.”

Tras los recientes lanzamientos de la serie HUAWEI WATCH: HUAWEI WATCH GT 3 Pro, HUAWEI WATCH D, HUAWEI WATCH Fit 2 y la búsqueda del bienestar de sus usuarios a través de sus dispositivos, Huawei se ha posicionado entre los consumidores como uno de los grandes aliados para un estilo de vida saludable. En ese mismo sentido, los pilotos al practicar un deporte tan demandante como el automovilismo, se torna fundamental el monitoreo de su salud y de signos vitales como la oxigenación, sus ritmos cardiacos o incluso sus ciclos de descanso y ritmos de entrenamientos.

“La tecnología te conecta a mundos inimaginables, al sumarnos con Experience One, y Shutterstuck a este fenómeno, encontramos una gran oportunidad de que más personas sepan acerca de nuestros beneficios y del deporte. No solo se trata de verte bien, sino de sentirte bien y cuando sucede eso rindes en todos los aspectos. Nuestros productos se convierten en los mejores aliados también de aquellos deportistas de alto rendimiento. Sumarnos a este proyecto nos emociona mucho y sabemos que es solo el principio.”, comentó Alix Durnhofer, PR Manager de Huawei México.

Podrás disfrutar de la primera galería fotográfica inmersiva del automovilismo del 14 de octubre al 15 de noviembre en Casa Milán ubicada en Milán 41, Col. Juárez, Cuauhtémoc, 06600 Juárez, CDMX. El acceso general tendrá un costo de $399 MXN por persona y puedes obtener tus entradas en: https://experienceone.mx/

¿Una visita al museo te parece aburrida? ¡Pues ya no más! Durante el mes de octubre, ASUS realizará una exhibición donde mostrarán diferentes equipos enfocados al gaming, entre los que se encuentran las laptops ROG y TUF.

Esta activación – abierta a todo el público – se llevará a cabo del 13 al 31 de octubre de 2022 en el Palacio de Hierro de Santa Fe, Ciudad de México, con un horario de las 11 a 20 horas.

Los asistentes no solo podrán recorrer la instalación para conocer los diferentes productos exhibidos, sino que también podrán participar de mini torneos en la mesa gamer, además de experiencias de realidad virtual, en las que podrán ganar diferentes premios. Además, los fines de semana asistirán invitados especiales, como gamers e influencers, quienes podrán participar de las actividades e interactuar con los visitantes.

Con esta activación, ASUS busca ofrecer a los usuarios la posibilidad de conocer de primera mano los equipos especializados en gaming, los diferentes modelos y características de estos, además de brindar un espacio de recreación e interacción entre jugadores. 

• El portafolio incluye los controladores de banda ancha y WiFi, así como herramientas de operación 
• El modelo SaaS significa mayor flexibilidad para los operadores y una ruta más sencilla para entregar nuevos servicios a sus clientes 
• Los operadores se benefician con una reducción de hasta 25% en el costo total de propiedad y ahorros en habilidades de TI y gestión del ciclo de vida del producto 
  
   

Octubre 12, 2022 

Espoo, Finlandia. – Nokia anunció el lanzamiento de un portafolio variado de soluciones para Redes Fijas, disponible ahora bajo un esquema de Software como Servicio (SaaS). El modelo SaaS reduce la dependencia en TI y usado bajo suscripción puede generar ahorros de hasta 25% en el costo total de propiedad. 

Aunque las aplicaciones de Redes Fijas de Nokia, líderes en el mercado, ya estaban previamente disponibles en servidores genéricos bajo el modelo en la Nube; ahora podrán ser desplegadas bajo un modelo SaaS. Esto incluye las soluciones Altiplano Access Controller y WiFi Cloud Controller. Las herramientas de operación para activación automatizada de módems de fibra de los usuarios finales, mantenimiento predictivo y construcción y gestión de la red también están incluidas en el modelo SaaS. 

Sandra Motley, Presidente de Redes Fijas de Nokia, comentó: “SaaS permite a los operadores iniciar rápidamente. El no requerir ningún arreglo especial significa una reducción en los costos iniciales de despliegue, y en un mundo altamente competitivo, la eficiencia de operación es clave para una alta calidad de servicio del cliente y para la rentabilidad del negocio”. 

Los operadores pueden iniciar con una inversión pequeña para un plan de suscripción, que puede ser modificado de forma sencilla hacia arriba o hacia abajo, basado en el éxito del negocio. Las tareas y los riesgos relacionados con la infraestructura en la Nube desaparecen, permitiendo al operador enfocarse en su negocio clave, que es operar la red de acceso fija. 

Sandra Motley agregó: “Los operadores pueden personalizar su paquete de suscripción seleccionando los acuerdos de niveles de servicios (SLAs) y niveles de soporte que cubran sus necesidades de operación. Pueden desplegar diferentes instancias de Nokia SaaS para uso en producción, pruebas de laboratorio, pilotos y desarrollo”. 

Metronet y LUS Fiber son clientes del servicio SaaS de Nokia, en el cual Nokia se hace cargo del hospedaje de la aplicación, incluyendo el despliegue, monitoreo, mantenimiento y actualizaciones. 

Julie Kunstler, Analista en Jefe de Omdia, comentó: “El ser capaz de evitar la operación de software, costosa, compleja y en las instalaciones es una gran ventaja para los operadores. Adicionalmente, el modelo SaaS significa mayor flexibilidad y un camino más sencillo para entregar nuevos servicios”.

Por Mauricio García-Cepeda, vicepresidente de ServiceNow para Hispanoamérica

En el marco del día de la salud mental que se conmemora el día 10 de octubre, me di el tiempo de volver a ver una de las películas más conmovedoras del siglo XXI: Una Mente Brillante. Sin duda alguna, una pieza cinematográfica súper importante para la industria del cine. Aquí fue cuando me percaté de que, al tener la oportunidad de trabajar en una empresa de alcance global dentro del ámbito tecnológico, el hecho de tener herramientas y tecnología que nos hagan la vida más sencilla permite que tengamos días como este para podernos dedicar un tiempo a nosotros mismos.

A pesar de los cambios que los esquemas de trabajo han sufrido durante los últimos tres años, ser capaces de mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal sigue siendo un reto al que nos enfrentamos día a día. Hemos entendido de manera errónea que el trabajo remoto y el trabajo híbrido garantizan el bienestar y reducen la fatiga por sí mismos.

Es en este punto en el cual la tecnología se ha convertido en un increíble aliado para poder ayudarnos a descifrar el complejo acertijo que implica fomentar una dinámica de trabajo saludable. Si bien las plataformas digitales son perfectas para el trabajo colaborativo, también lo son para poder incrementar la satisfacción de nuestros equipos de trabajo y mejorar sus experiencias relacionadas con sus tareas y responsabilidades de todos los días

Esto puede sonar algo completamente nuevo o sorprendente, sin embargo, eso es lo que en lo personal más me conmueve, el saber que muchos líderes aún no son conscientes del impacto del cansancio y “burnout” que tienen en sus equipos de trabajo; cuando es tan fácil de teclear en Google “¿Cómo influye el estado de ánimo en el desempeño laboral?”  y encontrar textos tan interesantes y relevantes como la investigación publicada en la revista académica Methodology in Applied Psychology, en donde la investigadora Esade Rita Rueff en conjunto con Ana Junça-Silva y António Caetano analizaron hasta qué punto dichos altibajos emocionales podrían impactar en la satisfacción profesional, el compromiso en el trabajo y, lo más importante, el bienestar y salud mental de los empleados.

Una de las conclusiones que más llamaron mi atención fue que los colaboradores que suelen experimentar muchos buenos momentos cada día en el trabajo se sienten más felices con su chamba y su vida en general, además de percibir menos estrés, lo que minimiza el riesgo de padecer algún signo de ansiedad o depresión.

Aquí hago hincapié en que la tecnología es nuestro mejor aliado para poder atender estos desafíos y procurar las necesidades de nuestros colaboradores. Poder invertir en una plataforma digital debe ser una prioridad para todos los líderes de las empresas que realmente estén preocupados por sus equipos de trabajo, ya que es esencial poder contar con un seguimiento preciso sobre la carga de trabajo y saber cómo se siente cada trabajador. Esto, sin duda, sólo será posible con la implementación de tecnología de punta dinámica, intuitiva y fácil de usar. 

Es tarea de todos normalizar el hecho de que la salud mental es tan importante como la salud física, así como lo define la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud no únicamente como la ausencia de afecciones y enfermedades, sino como un estado de completo bienestar físico, mental y social.

Por último, pero no menos importante, comprender y abordar la salud mental y las consideraciones psicosociales es clave tanto en nuestra vida personal como en nuestra vida laboral ya que permite a los empleados ser conscientes de sus propias aptitudes y brinda las herramientas adecuadas para que sepan manejar el estrés inherente de su puesto, con el objetivo de mantener su productividad y así puedan contribuir a la empresa sin dejar de lado su propio desarrollo.