YA SE ENCUENTRA DISPONIBLE EN STAR+ “548 DÍAS: CAPTADA POR UNA SECTA”, LA NUEVA SERIE DOCUMENTAL SOBRE EL CASO DE PATRICIA AGUILAR, LA JOVEN ESPAÑOLA CAPTADA POR UNA SECTA EN PERÚ

Ciudad de México, 3 de julio de 2023.- Ya se encuentra disponibleen Star+“548 días: captada por una secta”, la nueva serie documental original sobre Patricia Aguilar, la joven de Elche (Alicante, España) que fue captada por una secta en 2017. Su posterior fuga, la búsqueda por parte de su familia y su rescate son los ejes de esta esta historia, producida por La Claqueta PC.

Patricia Aguilar tenía tan solo 16 años cuando cayó en las redes del supuesto gurú Félix Steven Manrique, a quien conoció a través de Internet y con quien estuvo en contacto diario durante dos años. Cuando Patricia cumplió la mayoría de edad, tomó dinero del negocio familiar y voló a Perú donde él la esperaba. Según Manrique, Patricia era una de las “reinas” elegidas para repoblar el mundo junto a él cuando llegara el Apocalipsis. Pero cuando Patricia llegó a Perú, se encontró con un panorama muy distinto al paraíso que él le había prometido. Sus padres pronto descubrieron que Patricia había huido a Perú seducida por Manrique quien llevaba 2 años manipulándola por Internet. A partir de aquí, la familia comenzó una investigación a los dos lados del océano para recuperar a su hija. Una historia del amor y la superación de una familia con tintes de thriller narrada en primera persona por sus propios protagonistas.

Esta es la primera vez que Patricia Aguilar habla abiertamente ante una cámara desde que fue rescatada. El objetivo de Patricia al contar su historia es alertar sobre los riesgos de las redes sociales, así como sensibilizar de los peligros de los grupos coercitivos y sectas, para que ninguna otra persona pase por lo mismo. Además, la serie cuenta con el testimonio de sus padres, Alberto Aguilar y Rosa Poveda y de su prima Noelia Bru. También participan Luis Alfonso Capcha y Cristian Huarcaya, los dos policías de Perú que fueron determinantes para encontrar a Patricia, junto a otra de las mujeres captadas, Maryorie García, y su madre, Olinda Valverde.

Para documentar la historia, el equipo ha contado con entrevistas exclusivas, acceso al sumario judicial del caso, a múltiples conversaciones de WhatsApp y Messenger de los protagonistas, así como a videos y fotografías. También se han dramatizado escenas en España y en Perú, tanto en imagen real como animación.

La serie documental de tres episodios recoge el primer testimonio de Patricia Aguilar desde que fue rescatada. “548 días: captada por una secta”, está escrita y dirigida por Olmo Figueredo González-Quevedo (“El estado contra Pablo Ibar”) y José Ortuño (“¿Dónde está Marta?”), y se basa en el libro “Hágase tu voluntad” que la periodista Vanesa Lozano publicó sobre este impactante caso que mantuvo en vilo a la población española.

Sofía Fábregas, vicepresidenta de producción original de Disney+ en España, ha señalado: “‘548 días: captada por una secta'” habla de historias humanas que nos interesan de una manera que nos emociona. Es nuestro segundo unscripted después de ‘Amén. Francisco responde’, y consolida una línea fundamental para nuestra plataforma: contenido local inspirador, con vocación universal”.

Diana Krall se presentará en dos escenarios eblemáticos de México

Regresa a los escenarios con nuevas fechas en México

8 de noviembre – Teatro Diana, GDL

10 de noviembre – Auditorio Nacional, CDMX

Preventa Citibanamex: martes 4 de julio, 11 AM

Venta General: miércoles 5 de julio, 11 AM en Ticketmaster.com.mx

Crédito de la foto: Mary McCartney

Diana Krall, la cantante de jazz multi Platino ganadora del GRAMMY®, anunció dos fechas en México: el 8 de noviembre en el Teatro Diana de Guadalajara y el 10 de noviembre en el Auditorio Nacional de la Ciudad de México. Los boletos estarán disponibles en la Preventa Citibanamex el martes 4 de julio a las 11 AM (hora local) por medio de www.ticketmaster.com.mxLa venta general comenzará el miércoles 5 de julio a las 11 AM (hora local) en Ticketmaster y en taquillas de los inmuebles. Para más información, visita DianaKrall.com.

Diana Krall es la única cantante de jazz en alcanzar ocho lanzamientos de discos en el top Álbumes de Jazz de Billboard. A la fecha, sus discos le han otorgado dos premios GRAMMY®, diez premios Juno®, además de obtener nueve certificaciones de Oro, tres de Platino y siete multi Platino. Su lanzamiento de 1999, When I Look in Your Eyes marcó un precedente con 52 semanas en la posición #1 de la lista de Jazz de Billboard, ganó dos premios GRAMMY® y se convirtió en Platino en los Estados Unidos y Canadá. Su más reciente lanzamiento, This Dream Of You, ha sido aclamado tanto por los fans como por la prensa especializada. El talento único de Krall trasciende cada estilo musical y la ha convertido en una de las artistas más reconocidas de nuestra era. Como The New York Times recientemente apuntó: ella posee “una voz a la vez fresca y sensual, manejada con sofisticación rítmica”.

Para más información, visita Tickets.DianaKrall.com.

Noviembre 8, 2023 Guadalajara, MX Teatro Diana – NUEVA FECHA

Noviembre 10, 2023 CDMX, MX Auditorio Nacional – NUEVA FECHA

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Suscríbete y paga ViX en México con Tu Número AT&T

Ciudad de México, 3 de julio de 2023– A partir de hoy, los usuarios de AT&T México podrán suscribirse y pagar el acceso al contenido premium del servicio de streaming ViX, a través de Tu Número AT&T, llevándose en exclusiva dos meses de ViX por cuenta de AT&T. Esto únicamente para clientes AT&T Pospago[1] y Prepago, pagando 119 pesos a partir del tercer mes.[2] 

“Nos emociona tener un aliado como ViX que nos permitirá seguir ofreciendo a nuestros clientes lo mejor del entretenimiento al alcance de un clic gracias a Tu Número AT&T”, afirmó Nayura Rojas, Vicepresidenta Adjunta de Innovación y Producto en AT&T México. “Impulsando este tipo de esfuerzos, reafirmamos nuestro compromiso de conectar a las personas con experiencias excepcionales, brindándoles al mismo tiempo comodidad, facilidad y seguridad”. 

Por su parte, Adam WaltuchExecutive Vice President of Global Distribution and Streaming Partnerships de TelevisaUnivision, señaló que “ampliar la alianza con AT&T México fortalece nuestra estrategia de acercar a ViX a más personas en el país. El compromiso que tenemos con nuestros suscriptores es el de ofrecerles siempre el mejor entretenimiento en español, así como facilitarles las vías de acceso al mismo. Agradecemos que una empresa de clase mundial como AT&T comparta nuestra visión y que nos acompañe en el cumplimiento de nuestro objetivo”. 

Para realizar la suscripción con Tu Número AT&T, debes ingresar a la página de ViX, elegir el plan Premium mensual, crear una cuenta y seleccionar como método de pago la opción AT&T para poder pagar con Tu Número AT&T. A continuación, proporciona tu número telefónico, en el cual recibirás un código de verificación para validar dicho número.  

Al momento de contratar el servicio, no tendrás cargo alguno: solo recuerda que para recibir este beneficio, debes hacer este proceso desde la página web de ViX, aceptar el cargo recurrente y dar clic en iniciar suscripción

Tu Número AT&T es la clave para un entretenimiento ilimitado, ofreciéndote la posibilidad de pagar servicios como el de contenido premium de ViX con cargo a tu factura. A través de este método de pago, AT&T México continúa marcando la pauta en la industria, reafirmando su compromiso de llevar experiencias excepcionales a cada persona en el país.  

ViX es el servicio de streaming en español líder en el mundo, con la mayor oferta de contenido de entretenimiento, noticias y deportes de habla hispana a nivel mundial. En ViX se puede disfrutar de más de 100 canales de streaming, más de 75,000 horas de contenidos on-demand, películas, telenovelas, series, programas infantiles, así como de constantes estrenos exclusivos de contenido original y mucho más.  

Dale una explosión de color a tus espacios con Magma, una tendencia llamativa y brillante

El verano ya comenzó y puede ser un buen momento para hacer algún cambio en nuestros hogares. Esta es la temporada del año en la que el día dura mucho más, ¿Por qué no aprovechar la luz del sol y crear espacios brillantes y ardientes? Si quieres transformar tu casa e ir con la estación del año, te invitamos a probar la paleta Magma del programa ColorLife TRENDS de Comex. Con los diversos tonos que componen esta tendencia, podrás dar fuerza y acentuar desde los muros hasta el mobiliario de tu hogar. Magma permitirá dar calidez al lugar, al mismo tiempo, incitará a la regeneración, característica principal del fuego. Este elemento natural, llama a la reflexión creativa, a la fluidez y a la transformación, haciendo de la paleta de color una herramienta para dar visibilidad, alineándose con sensaciones de renovación y emociones intensas como el deseo y la pasión, que abrazan el cambio. Magma se compone de tonos rojizos que surgen de elementos de la naturaleza tales como los minerales; azulados derivados de fenómenos ópticos, además de naranjas y amarillos. Se trata de colores vibrantes del fuego que son llamativos, dan visibilidad, y ayudan a resaltar detalles. Tal como el magma volcánico, esta tendencia proyecta diversas texturas y tonos que contrastan entre sí; por ello, si deseas tener un efecto diferente, se pueden integrar acabados de piedra o cantera en las paredes para crear un sentimiento dinámico y enérgico.  

Esta paleta de color se puede aplicar en estancias amplias, cocinas abiertas, comedores, antecomedores, espacios que se perciban fríos, lejanos o desolados. Con el brillo de esta paleta de color, podrás darle una explosión cálida a tus espacios, inspirada en altas temperaturas como las que estamos experimentando actualmente

Regresa a clases bien equipado con la mejor tecnología de Huawei

Ciudad de México, a 3 de julio de 2023.- El regreso a clases está a la vuelta de la esquina y que mejor que regresar a la escuela equipado con la mejor tecnología. Ya sea de manera presencial, remota o híbrida, la dinámica escolar ha cambiado totalmente en los últimos años, siendo la tecnología la mejor aliada en todos los niveles de preescolar a posgrado. Por ello te dejamos algunas recomendaciones que harán que te saques un diez.

Matepad T Kids, es ideal para los más chicos de la casa ya que entre sus características principales cuenta con control parental, protección ocular y accesorios adaptados para garantizar que los pequeños puedan sacar el máximo provecho de la tableta de una manera divertida pero segura. La HUAWEI MatePad T Kids Edition viene con una funda color azul, la cual no solo es bonita, sino que también protege contra golpes y envuelve completamente el dispositivo, ofreciendo una protección integral para la tableta mientras la mantiene limpia. También, cuenta con un lápiz óptico de color azul brillante que se sujeta con una cuerda y se puede guardar en la funda. Es muy segura y práctica para que tus hijos la puedan manejar sin dificultad. Recomendada para: Preescolar y primaria.

El deporte es una parte importante de la educación en todos los niveles, por ello también es primordial mantenerte en forma y monitorear tu actividad física, productos como el Watch Fit Special edition ofrecen una batería incomparable, GPS integrado, monitoreo de actividad física, y métricas de salud a través de Huawei Health. Es momento de convertir tus rutinas deportivas en un gran hábito para terminar en primer lugar en todas las competencias. Cuenta con asistencia de ejercicio por inteligencia artificial, alertas de inactividad y consejos personalizados con grandes atletas.

Conforme se avanza en la escuela y las tareas se vuelven más complejas, las necesidades también cambian, es por ello que para niveles más avanzados la MatePad 11 2023 es el acompañante ideal al ofrecer características y rendimiento igual al de una PC pero con la ventaja de la portabilidad y accesibilidad. El HUAWEI Smart Keyboard6 (compatible con la HUAWEI MatePad 11” 2023) puede unirse a la tableta, para proporcionar una experiencia de escritura con teclas de 1.5mm de desplazamiento al nivel de un PC, ofrecer una protección integral para la pantalla y cuerpo, y facilitar un almacenamiento para el M-Pencil. Asimismo, el teclado ofrece más de 40 combinaciones de atajos similares a las de una PC, lo que proporciona a los usuarios una experiencia de trabajo similar al de una computadora. El teclado se puede usar de diferentes maneras (Laptop y Dividido), lo que permite a los usuarios trabajar, aprender, crear y entretenerse con la máxima comodidad y conveniencia.

Para usuarios que quieren tenerlo todo y siempre estar un paso adelante, puede optar por la nueva Matebook X Pro, al ser la PC insignia líder del 2023, la HUAWEI MateBook X Pro ofrece un rendimiento excelente a pesar de ser ultraligera. Adopta un flamante procesador Intel® Core™ de 13ª generación y toda la serie ha obtenido la rigurosa certificación Intel Evo™. Ofrece una configuración con 16 GB de memoria de alta velocidad y un SSD de 1 TB.

La tecnología Super Turbo desarrollada por Huawei inicia una nueva era de mejor conservación de la energía, alto rendimiento y experiencia de usuario más fluida mediante la integración y optimización del hardware, los sistemas y los escenarios de uso. La PC ofrece encendido rápido, potenciador de arranque por software y tecnología de carga rápida HUAWEI SuperCharge Turbo, lo que permite una mayor productividad y satisfacer rápidamente las necesidades de entretenimiento de los usuarios, tiene un diseño único y está disponible en el asombroso color Azul Profundo que imprime a la PC sobriedad y elegancia. Tareas extremadamente demandantes como la de los estudiantes de diseño serán mucho más fluidas con la nueva Matebook X Pro.

Así que ya lo sabes, para regresar bien equipado a clases visita las Huawei Experience stores o la Huawei Online Store donde encontrarás no solo el mejor equipo sino también promociones atractivas.

Para más información visita: https://consumer.huawei.com/mx

Panasonic es reconocida en Los Preferidos del Canal

Ciudad de México, julio 2023. Panasonic, empresa líder en tecnología e innovación, fue reconocida por la Revista Infochannel de México, como una de las mejores empresas posicionadas en la mente de los distribuidores, en la categoría de telefonía empresarial en la cual  obtuvo el mayor puntaje.

Este reconocimiento fue el resultado de una encuesta aplicada a ochocientos distribuidores de distintos puntos de la geografía mexicana. Cabe mencionar que “Los Preferidos del Canal” es uno de los estudios más relevantes dentro del sector de tecnologías de la información en México que tiene como objetivo, identificar a las marcas y mayoristas que están en la mente de los proveedores de TI y servicios, al momento en que consideran hacer negocio o adquirir algún tipo de producto relacionado para comercializarlo.

Dentro de las categorías que la encuesta presento estuvieron; Impresión, Computadoras, Conectividad, Software, Periféricos, Componentes, Energía y Accesorios.
“Para nosotros estar en la mente de nuestros distribuidores como una marca sólida y ser ubicados dentro de sus preferencias, representa un gran  logro. Muchas gracias al canal por su preferencia, esto nos motiva mucho y nos impulsa a seguir creciendo e imponiendo tendencia frente a nuestra competencia” expresó Ken Tsutsumi, Director General de Panasonic México.Con esto, Panasonic sigue demostrado su valor diferencial para clientes globales, ofrecido productos innovadores.
Para obtener mayor información de la amplia gama de productos y soluciones que provee Panasonic, solo debes visitar: www.panasonic.com/mx, así como seguir sus redes sociales en: Facebook PanasonicMx, Twitter @vivepanasonic, Instagram panasonicmexico y YouTube Panasonic México.

Lo que debes saber de las costillas de cerdo

Las costillas de cerdo son un corte muy popular entre chicos y grandes, sin embargo, preparar este manjar es todo un arte y requiere tener mucha paciencia, por lo que Walmart Supercenter y Walmart Express te brindan algunos consejos para que domines este arte como un Maestro de la Parrilla.
La clave para preparar costillas de cerdo asadas a la parrilla y que se despeguen fácilmente del hueso, radica en una cocción lenta y un buen marinado. Antes de cocinarlas, limpia y retira todo el exceso de grasa y membrana del costillar. De esta forma evitarás que resulten chiclosas y difíciles de masticar.

  1. Elige las costillas correctas: existen tres tipos, las Baby back: son las costillitas de cerdo más pequeñas, pues se obtienen del lomo más cercano al hombro. Tienen mayor cantidad de carne y son más cortas y curvas; Spareribs o costillas esternales: se encuentran por debajo del baby back y por arriba del esternón (hueso del pecho). Son más planas y tienen más hueso y grasa que carne, esto las hace más suaves y por último las St. Louis que tienen una forma más rectangular y pueden ser más complicadas para asar, pero no tienen hueso ni cartílago.
  2. Marina de manera adecuada: el cerdo tiene un sabor intenso y delicioso, sin embargo, al preparar costillas es muy común que vayan marinadas con alguna salsa especial, la más popular es la BBQ, pero puedes elegir una diferente. Lo principal es marinar el tiempo suficiente, es decir, por al menos 30 minutos antes de cocinar.
  3. Cocción perfecta: se recomienda no colocarlas directamente en el fuego, recuerda que mientras sea más lenta la cocción permitirá que el tejido interno se derrita, dando como resultado unas costillas suaves y tiernas, por lo que 30 a 45 minutos de cada lado es lo ideal. Sí tu asador tiene tapa, cúbrelo y revisa que la temperatura sea de 93º C a 123°C
  4. Disfruta: antes de servirlas, déjalas reposar, envueltas en papel aluminio, durante unos 10 a 20 minutos para que no se escapen los jugos. Con un cuchillo bien afilado, corta las costillas y procura hacer los cortes lo más cerca del hueso para que no pierdan mucha carne. Sirve con elotes amarillos, papas a la francesa o en puré.
    Ahora que conoces algunos tips para cocinar perfectamente este corte, ve a tu Walmart Supercenter y Walmart Express más cercano y disfruta de la gran variedad de productos que Maestros de la Parrilla tiene durante todo julio.
    Consulta las redes sociales para que no te pierdas la última Master Class que tiene para ti Martín Rodriguez donde preparará entraña con salsa de chimichurri habanero y encuentra las bases para que puedas asistir al evento Maestros de la Parrilla, Unidos por el Asado el 29 de julio en Campo Marte.

Revive el pasado y crea los looks más cool este verano con la icónica colección ‘Preserve the Past’ de Reebok

● ‘Preserve the Past’ presenta una gama de calzado, prendas y accesorios que combinan colores y texturas que logran resultados únicos, evocando a la nostalgia, el deporte y el reflejo de la vida que ocurría hace algunos ayeres.
Ciudad de México, 03 de julio 2023.- En un mundo donde la velocidad y el rendimiento se han vuelto primordiales, Reebok, una de las marcas líderes en ropa deportiva y calzado, presenta una colección que refleja la esencia nostálgica del running, resaltando un estilo más relajado y recordándonos los tiempos en los que “todo era mejor”.
La colección ‘Preserve The Past’ de Reebok es el resultado de un cuidadoso trabajo de diseño que combina elementos retro con un toque moderno. Cada pieza de esta colección está inspirada en el icónico calzado de running tradicional de Reebok, el Classic Leather, que con un diseño atemporal adaptable, ha logrado dejar huella y convertirse en una pieza emblemática no solo de la marca sino del streetwear.
La popularidad de las Classic Leather reside también en su sencillez, que las convierte en un canvas para complementar desde los outfits más comunes hasta los más extravagantes, y gracias a ello han logrado trascender en el tiempo y a través de las generaciones.
La gama de versiones de las Classic Leather en esta colección da vida a una combinación única de colores y texturas para crear resultados visualmente impactantes. Desde tonos suaves hasta mezclas audaces y vibrantes, ‘Preserve the Past’ tiene una propuesta para todos los gustos.
Pero no solo el calzado destaca en esta colección, también se incluyen prendas y accesorios que complementarán tu look y te harán destacar en cualquier ocasión. Desde chamarras hasta calcetines y cangureras, cada detalle ha sido cuidadosamente diseñado para capturar la esencia de la nostalgia y el estilo vintage.
Ya sea que estés buscando el outfit perfecto para una tarde casual con amigos o quieras destacar mientras te ejercitas, ‘Preserve The Past’ tiene todo lo que necesitas.
Puedes encontrar las piezas de esta colección en la página Reebok.mx, además de tiendas departamentales como Liverpool, Dpstreet, y más. No pierdas la oportunidad de llevar contigo una parte de la historia de la moda.
¡Prepárate para lucir espectacular este verano con Reebok!

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Acerca de Reebok Design Group
Reebok Design Group (RDG) es el centro de marca global de diseño, desarrollo, innovación, marketing y servicios creativos para el calzado y la indumentaria de Reebok. Como fuente central de la visión creativa de la marca, RDG brinda apoyo y experiencia continuos a la red de socios estratégicos de Reebok en todo el mundo. RDG defiende la herencia histórica, el espíritu y el ADN de Reebok para ofrecer auténticamente una directiva de marca unificada y una experiencia de consumo a nivel mundial. Una división de SPARC Group, RDG tiene su sede en Boston, MA.

Para obtener más información, visite reebok.mx o las últimas noticias en News.Reebok.com. Descubre Reebok México en Instagram, Twitter y YouTube.

Mira el tráiler de La Dama del Silencio: El caso Mataviejitas

Narrado a través de las principales cabezas que llevaron el caso y de los familiares de las víctimas de Juana Barraza, La Dama del Silencio: El caso Mataviejitas está basado en una rigurosa investigación periodística alrededor del caso que conmocionó a la Ciudad de México. Creado por un notable equipo creativo femenino, incluidas las nominadas al premio Ariel, María José Cuevas (Bellas de noche), Laura Woldenberg, Ivonne Gutiérrez (Las tres muertes de Marisela Escobedo) y Karla Casillas, este documental muestra los aciertos y errores del sistema judicial mexicano.
La Dama del Silencio: El caso Mataviejitas en palabras de Maria José Cuevas: “Todos sabemos quién es La Mataviejitas, es parte del imaginario colectivo, pero en un caso tan mediático, lo que cayó al olvido se volvió lo más importante para mí. Este no es solo un documental que se enfoca en Juana Barraza; sino que arroja luz sobre las víctimas que perdieron la vida y también sobre las víctimas de nuestro sistema de justicia”.
Ficha técnica de La dama del silencio: El caso mataviejitas:
Producción: Mezcla
Dirección: María José Cuevas
Productoras: Laura Woldenberg e Ivonne Gutiérrez
Jefe de investigación: Karla Casillas
Sinopsis: La década de los 2000 arranca, en el entonces llamado Distrito Federal, con una serie de asesinatos que ponen en jaque a la policía capitalina: ancianas estranguladas en su propio hogar. El perfil de las víctimas provoca una indignación social y una atención mediática nunca antes vista. La Procuraduría vuelca todos sus recursos y esfuerzos en lograr capturar al primer asesino serial al que se enfrentan en México. Los testigos lo definen como una persona alta, robusta y fuerte que se hace pasar por enfermera para ganarse la confianza de sus víctimas. Tras más de cuarenta homicidios, varias detenciones fallidas y múltiples contradicciones, una mujer es detenida en enero de 2006 a plena luz del día, mientras huía de la escena del crimen. ¿Su nombre? Juana Barraza, conocida en la lucha libre como “La Dama del Silencio” y bautizada en los medios como “La Mataviejitas”, apodo que ya forma parte de la historia negra de México y de su incomparable cultura popular.
 La Dama del Silencio: El caso Mataviejitas llegará el 27 de julio solo en Netflix.

Cuidar tus Finanzas es cuidar tu Salud Mental.

Cuidar tus Finanzas es cuidar tu Salud Mental•    Nuestra salud financiera va de la mano con nuestra Salud Mental. Al cuidar el dinero, indirectamente te cuidas a ti mismo. Parece abrumador al principio, pero con perseverancia, paciencia y cierto apoyo, podrás tomar el control de tu situación financiera y con ello de tu salud física y mental. Aquí algunas recomendaciones de Prestadero.
Ciudad de México a 3 de julio de 2023.– Prestadero, la primera comunidad de préstamos entre personas en Internet en México, asegura que cuidar de tus finanzas es parte de cuidar tu Salud Mental. En la plataforma 52% de los solicitantes de un crédito lo hacen para pagar otras deudas. Si bien sabemos que el dinero no es la fuente principal de la Felicidad, pero cuando carecemos de él o nos andamos rascando las uñas cada fin de quincena, nos ponemos en situaciones de estrés, sin embargo, cuando la situación es al revés, y hasta nos alcanza para darnos algunos lujos, entonces existe un sentido de tranquilidad y alegria. Cuidar nuestras finanzas personales también es cuidar nuestra Salud Mental, y porque no, hasta nuestra Felicidad, ya que hábitos como el ahorro nos pueden sacar de algún imprevisto como la pérdida de un empleo o alguna situación médica, y por el otro lado, la inversión que nos puede dar un extra en nuestros ingresos que le darán a nuestras finanzas una mayor solidez. El dinero y la menteLa Salud Mental del trabajador es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un estado de bienestar en el que la persona es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. Más de 280 millones de personas en el mundo sufren depresión, y 1 de cada 4 personas sufrirá algún problema mental a lo largo de su vida, según la OMS. Los problemas de Salud Mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo en 2030. Los síntomas más comunes que presenta el mexicano en la Salud Mental son varios como: preocupación excesiva y tener pensamientos constantes sobre alguna situación; dificultades para concentrarse; dolor de cabeza, sensación de ahogo o dificultad para respirar, disminución del apetito y taquicardias o palpitaciones rápidas, entre otros. Algunos son agradados por tener problemas financieros. Además, el trabajo es un entorno muy importante para hablar de la Salud Mental, así lo señala la Organización Panamericana de la Salud (Pan American Health Organization (PAHO) y añade que los problemas de Salud Mental impactan directamente los lugares de trabajo, causando ausentismo, pérdida de productividad y altos costos de atención de la salud. El estrés y la depresión en el trabajo es la causa principal de reducción de la productividad, aumento de días remunerados y retiro prematuro. Numerosos estudios han demostrado el impacto de los problemas de dinero en la salud física y mental. Estar endeudado lo hace más propenso a sufrir de insomnio, presión arterial alta, dolor de espalda, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, ataques cardíacos y mucho estrés. Gerardo Obregón, Fundador y Director General de Prestadero.com, comenta que nuestra salud financiera va de la mano con nuestra salud mental. Al cuidar el dinero, indirectamente te cuidas a ti mismo. Puede parecer abrumador al principio, pero con perseverancia, paciencia y cierto apoyo, podrás tomar el control de tu situación financiera y con ello de tu salud física y mental. Aquí algunas recomendaciones:Reconoce que estás endeudado. No pierdas el tiempo culpándote a ti mismo. Ignorar el problema o decirte a ti mismo que las cosas no son tan malas no resolverá la situación. No puedes volver atrás y arreglar las cosas, pero puedes aprender de tus errores y avanzar de manera más positiva.
 Visualiza tu situación financiera. El primer paso es enfrentar la realidad y tener una idea clara de lo que debes. Recopila todos tus estados de cuenta y anota cuánto debes, interés y fechas de pago. Esto puede causar mucha ansiedad, pero te ayuda a definir tus metas y plan de acción.
 Registra tus gastos. Necesitas saber exactamente en qué estás gastando tu dinero. Lleva un registro diario, semanal y mensual de todo lo cotidiano e imprevisto. Cada centavo gastado, ya sea en efectivo, tarjeta de crédito o débito, debe ser rastreado.
 Define plan de pago. Es momento de crear un presupuesto y un plan de pago de las deudas. Busca formas de reducir tus gastos (por ejemplo, prepare su café en casa en lugar de comprarlo en la calle, elije productos genéricos en lugar de productos de marca). Si no sabe por dónde empezar, salta al siguiente paso.
 Obtén ayuda financiera profesional. No es malo pedir ayuda, al contario. comunícate con la institución financiera y pide hablar con un banquero privado o un asesor financiero que pueda ayudarte a crear un plan realista de pago de deudas, consolidar préstamos y comenzar a ahorrar para el futuro.
 Hazte apoyar por tu familia o amigo. Confía en un amigo cercano, familiar o asesor financiero para que te aliente a cumplir con sus planes. Los problemas financieros a menudo crean sentimientos de vergüenza, pero recuerda que muchas personas se encuentran en esta situación en algún momento de sus vidas. Si sientes que sus gastos están fuera de control o si necesita más apoyo emocional, acerca a alguien de tu confianza para que te demuestre apoyo emocional.Obregón recomienda invertir en estrategias que promuevan el bienestar y la Salud Mental, que desarrolles acciones que te empoderen a conocerse a ti mismo; y tengas herramientas que puedan detectar riesgos psicosociales para que siempre estén disponibles en el momento que se necesiten. El proceso para salir de deudas y lograr tener Salud Mental comienza con unos pequeños pasos, cada uno de los cuales puede marcar una gran diferencia. Pensar en dónde quieres estar en 10 ó 20 años te ayudará a definir tus objetivos financieros y hacerlos realidad hoy. Recuerda siempre que el dinero que estás pagando actualmente a sus acreedores puede usarse para ahorrar para el futuro y las cosas que deseas lograr en la vida.
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