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Ciudad de México, a 19 de enero de 2022. Este nuevo ciclo es propicio para plantearnos algunos hábitos que nos permitan llevar una vida más saludable tanto física como emocionalmente. Club Premier, experto en Experiencias únicas, te recomienda cinco hábitos que puedes empezar a implementar  a partir de este año siguiendo la regla de los 21 días.

Iniciar cambios en un comienzo podrá parecer complicado, sin embargo hay opciones que te ayudarán a hacerlo más simple, como la propuesta del psicólogo Maxwell Maltz, autor de ‘La Psicocibernética’, en la cual describe que para generar un hábito, durante 21 días se debe seguir la misma rutina, respetando la misma hora y lugar para llevarlo a cabo, de ser posible realizando esta actividad por 15 minutos.

Con esta fórmula, sigue estos consejos que te ayudarán a tener mayor vitalidad, fortalecer tus defensas, sentirte relajado y con la energía suficiente para cumplir las metas que te propongas.

·         ¡Pon atención a tu alimentación! si te excediste en el consumo de calorías este fin de año, puedes comenzar a desintoxicarte con alimentos bajos en grasa, y una mayor ingesta de verduras y frutas bajas en azucares.  No tienes que comenzar una dieta rigurosa, sólo volver a tu equilibrio alimenticio y sobre todo respetar los horarios en los que ingieres tus alimentos evitando saltarte alguno de ellos.

·         Entrena tu cuerpo y reduce el estrés: por varios motivos el iniciar una rutina de ejercicio tiene múltiples beneficios, sobre todo si llevas una vida sedentaria, iniciar con una actividad durante 20 a 30 minutos ayudará a fortalecer tus músculos, contar con una mejor condición física y sobre todo a reducir tus niveles de estrés y ansiedad. Inicia con cortos periodos y prolóngalos en la medida que adquieras mayor condición. Consulta en Librerías Gandhi o en gandhi.com.mx acerca de libros especializados en entrenamiento corporal, técnicas para reducir el estrés y recuerda acumular Puntos Premier.

·         Mantente hidratado: hay algunos problemas de salud que se suelen atribuir a una mala hidratación, por lo que resulta fundamental poner atención y cuidado a la forma en que le proporcionamos agua a nuestro cuerpo. Si de manera recurrente sueles tener cansancio, fatiga, falta de concentración, dolores de cabeza, poca salivación e incluso infecciones ¡Sé cuidadoso! es posible que necesites poner más empeño en beber de este vital líquido. Establece horarios, toma de manera ocasional electrolitos que te brinden minerales, pero nunca dejes de sustituir el agua natural por algún otro líquido.  Encuentra una gran variedad de termos y productos deportivos en la Tienda en Línea de Club Premier los cuales puedes adquirir con Puntos.

·         Toma un descanso reparador: si eres de los que les cuesta conciliar el sueño, procura que las siestas que tomes sean antes de las 3:00pm, dile adiós a la nicotina, cafeína y sobre todo evita alimentos con alto aporte calórico. En tu habitación, ambienta el lugar para hacerlo un espacio de relajación, cómodo, y seguro. Y no olvides que uno de los instrumentos de descanso más importante es el colchón, con Luuna expertos en descanso tendrás varias opciones para elegir el adecuado para ti y lo mejor de todo es que puedes hacer uso de tus Puntos Premier en sus sucursales. Si aún no estas inscrito al programa puedes hacerlo de forma gratuita aquí: https://bit.ly/3tpeGOB

·         Cuida tu salud mental: busca el equilibrio entre tu vida personal y laboral, conecta con personas positivas que te den paz y tranquilidad, crea nuevos planes de acuerdo a tus afinidades, puedes comenzar con alguna clase nueva, o alguna actividad que te permita desarrollar nuevos hobbies, desde algún deporte, alguna clase de cocina, un nuevo idioma etc. Aprovecha algunos minutos para poner en práctica técnicas de  meditación, o incluso hacer de tu relajación toda una Experiencia con SCAPE; un servicio en el cual puedes solicitar un masaje personalizado por parte de terapeutas calificados con duración de 90 minutos, puedes consultar más información en Experiencias Premier: https://bit.ly/3txyoaY

En 2022 volveremos a viajar en gran medida y las predicciones de viaje de Booking.com* revelan cómo los viajeros prenderán la chispa de viaje en el próximo año. Después de más de un año de restricciones de viaje en constante evolución, los beneficios más importantes que los viajes tienen para la salud y el bienestar se reconocen ahora y salir de vacaciones se convertirán en LA forma de autocuidado en 2022.

Pero no se trata sólo de tomar el sol o reservar ese merecido retiro de yoga, para casi la mitad (46%) busca desconectar de su rutina diaria para sentirse rejuvenecido, con un 42% de esos viajeros de México diciendo que hacer una actividad que no es accesible para ellos en su día a día les ayuda a desconectar.

Con esto en mente, Booking.com comparte una lista de actividades rejuvenecedoras junto con los destinos** más recomendados para esas actividades para inspirar a los viajeros a alejarse de todo y experimentar algo diferente mientras están de vacaciones en 2022.

Caminar por las colinas

Respirar el aire fresco en un nuevo destino mientras exploras el paisaje. Ya sea paseando por el valle de Strążyska o haciendo senderismo por el Parque Nacional de Tatra, Zakopane, en Polonia, es ideal para quienes buscan desconectar haciendo un viaje lleno de senderismo el próximo año.

Senderos de dos ruedas para ciclistas de montaña

Con más de 360 senderos para explorar, no es de extrañar que Riva del Garda, Italia este tan bien calificado por los viajeros de Booking.com para practicar ciclismo de montaña. Aquellos que encuentren en el ciclismo una forma de desconectar les encantarán las amplias vistas del lago de Garda y las montañas del Trentino.

Fotografías felices

A los viajeros creativos que disfrutan capturando sus escapadas a través de un objetivo para sentirse zen, les encantará París, el bullicioso telón de fondo de Francia. Aquellos que buscan capturar a Monmatre como su musa fotográfica podrían incluso considerar encontrar su composición perfecta en un tour autoguiado por la zona.

Aprovechando el exterior

Un rush de adrenalina puede ser justo lo que necesitas para sentirte revivido y respirar el aire libre, por lo que las actividades disponibles en Queenstown, Nueva Zelanda, es un punto de partida. Esta ciudad alimentada con adrenalina se encuentra a orillas del lago Wakatipu y es conocida por sus deportes de aventura, perfectas para salir de tu zona de confort.

Calmante esnórquel

Sharm el Sheikh, Egipto, es el lugar perfecto para escaparse a un relajante mundo submarino de arrecifes de coral, como hogar de grandes bancos de peces tropicales, tortugas y rayas. ¿Por qué no explorar las profundidades del Parque Nacional Ras Mohammed en una excursión de snorkel?

El mejor para navegar

A veces todo lo que necesitas es un poco de Vitamina-Mar, con el 83%* de viajeros mexicanos atribuyendo el ver un cuerpo de agua de algún tipo con la mejora instantánea de su estado de ánimo. Paraty, en la Costa Verde de Brasil, es famosa por sus excursiones en barco y por las hermosas playas de Praia da Lula y Praia de Santa Rita.

Aterrizaje en las pistas

Desciende a toda velocidad por las pistas y deja atrás todos los pensamientos del día a día en la cima de Zermatt, Suiza, enclavada bajo el emblemático pico Matterhorn. Valorado por su esquí alpino, las impresionantes vistas y el viento fresco en el pelo, recargarás las baterías instantáneamente.

Montando olas

Con un tramo de 2 kilómetros de arena y surf, Kuta, Indonesia es el lugar perfecto para aquellos que quieren encontrar su zen mientras reman y montan olas surfeando. Como uno de los pocos lugares sin fondo de arrecife en Bali, Kuta es el lugar perfecto para los principiantes y los entusiastas del surf por igual.

Observar de la naturaleza

No siempre se trata de adrenalina. La necesidad de tranquilidad y de conectar con la naturaleza hace que la observación de aves sea una actividad meditativa y una forma ideal de apagarse cuando está lejos de casa. En el parque nacional de Udawalawe, en Sri Lanka, hay más de 150 tipos de aves. Serás transportado a otro mundo y te relajarás con el canto de los pájaros que te rodean.

Investigación encargada por Booking.com y realizada entre una muestra de adultos que planean viajar por negocios o por placer en los próximos 12-24 meses. En total, se encuestaron 24.055 personas de 31 países y territorios (entre ellas 501 de Argentina, 1003 de Australia, 500 de Bélgica, 1001 de Brasil, 500 de Canadá, 1000 de China, 1007 de Colombia, 1001 de Croacia, 508 de Dinamarca, 1002 de Francia, 1000 de Alemania, 1005 de Hong Kong, 1000 de India, 502 de Israel, 1003 de Italia, 1002 de Japón, 500 de México, 501 de los Países Bajos, 501 de Nueva Zelanda, 500 de Perú, 1000 de Rusia, 1005 de Singapur, 1002 de Corea del Sur, 1002 de España, 501 de Suecia, 501 de Suiza, 504 de Taiwán, 500 de Tailandia, 1000 del Reino Unido, 1002 de Estados Unidos y 501 de Vietnam). Los encuestados completaron una encuesta online en agosto de 2021.

** Datos de apoyo de Booking.com basados en los destinos más recomendados y relevantes de los viajeros del mundo para practicar senderismo, ciclismo de montaña, fotografía, actividades al aire libre, snorkel, natación salvaje, navegación, esquí alpino, surf y observación de aves.

En el marco de su 40º aniversario, la organización global sin fines de lucro se compromete a transformar los sistemas de salud locales para atender las necesidades más críticas en el tratamiento de labio y paladar hendido a nivel mundial

19 de enero de 2022 – La organización global sin fines de lucro Operation Smile anunció hoy un compromiso a 10 años para mejorar el acceso a servicios de salud de un millón de pacientes que necesitan cirugía de labio y/o paladar hendido y otras operaciones esenciales. Para celebrar su 40º aniversario, la organización incrementará sus inversiones en las zonas rurales de bajos recursos en todo el mundo.    

El anunció marca una evolución para Operation Smile, que continuará trabajando como la principal organización global sin fines de lucro especializada en cirugía de labio y paladar hendido y se enfocará con mayor intensidad en transformar los sistemas de salud locales. La nueva visión de la organización consiste en generar mejores oportunidades para las mujeres en la medicina e invertir de manera considerable en investigación, innovación, capacitación quirúrgica y empoderamiento juvenil, los cuales son factores que impactan la atención médica en materia de labio y paladar hendido.  

“A medida que entramos en la próxima década de nuestra organización, estamos profundamente enfocados en aumentar el número de cirugías de labio y paladar hendido de alta calidad, lo que requiere fortalecer los sistemas de salud locales”, dijo el cofundador y CEO de Operation Smile, el Dr. Bill Magee. “Hoy, nos comprometemos a transformar vidas y combatir la desigualdad en los sistemas de salud para atender a un millón de personas que necesitan tratamiento médico”.

Fundada en 1982, Operation Smile ha brindado cirugías y cuidados odontológicos sin costo que le han cambiado la vida a más de 326,000 pacientes, pues les han permitido comer, respirar, hablar y tener vidas más sanas. Con cada cirugía, la organización ha observado cómo las brechas en la infraestructura de atención médica crean barreras de acceso y perpetúan la desigualdad en los sistemas de salud.

“Nuestra experiencia nos ha mostrado que las inversiones a largo plazo en la infraestructura de salud y las alianzas con médicos locales son esenciales para atender a los niños con labio o paladar hendido, y que nuestro trabajo y presencia en los países proporciona mayor acceso a una atención médica de calidad “, dijo Kathy Magee, cofundadora y presidenta de Operation Smile. “Siempre nos enfocaremos en el labio y/o paladar hendido, pero también estamos empoderando a nuestros equipos médicos de clase mundial, compuestos por 6,000 voluntarios de todo el mundo, para que brinden a los pacientes un tratamiento médico integral de forma autónoma”.

A lo largo de los próximos 10 años, Operation Smile colaborará con socios locales, incluyendo ministerios de salud, donadores, compañías e instituciones académicas para mejorar los sistemas de salud nacionales y cumplir el objetivo de ampliar el acceso a servicios de salud para un millón de pacientes.  

Las inversiones iniciales que forman parte del compromiso de diez años de la organización son:

• Una inversión de USD $8 millones en Guatemala a lo largo de cinco años que apoyará a cinco hospitales para que realicen cirugías de labio y/o paladar hendido a 1,200 pacientes y brinden tratamientos médicos integrales a 3,400 pacientes.
• Una inversión de USD $10 millones a lo largo de cinco años para apoyar una red de hospitales y proveedores de servicios médicos en siete zonas geográficas de México, lo cual brindará atención médica a 4,500 pacientes. 
• Una inversión de USD $9 millones a lo largo de cinco años para apoyar el tratamiento de pacientes en Colombia, incluido el Hospital Riohacha, un hospital público ubicado en la frontera con Venezuela, donde las comunidades indígenas y los migrantes reciben atención médica.
• Una inversión de USD $6 millones a lo largo de cinco años para apoyar al Hospital CHUK de Ruanda y los centros de salud periféricos, incluyendo apoyo a cirujanos y clínicas, nutrición de pacientes, odontología, y más

Con el fin de garantizar el éxito a largo plazo de estas inversiones, Operation Smile se asociará con las partes interesadas locales para revolucionar la manera en que los sistemas de salud brindan servicios quirúrgicos en las zonas de bajos recursos en todas partes del mundo.    

El Dr. Francisco Javier Espinosa Rosales, Presidente de la Fundación Mexicana para Niños y Niñas con Inmunodeficiencias y Director General del Centro de Inmunología, Alergia y Pediatría del Hospital Ángeles Lomas, nos explica:“Las alergias se parecen mucho a las infecciones virales, no solo al COVID, también a la influenza y al resfriado común. La diferencia es que cuando tienes alergias los síntomas respiratorios son sobre todo nasales, tales como congestión, estornudos, escurrimientos, además de comezón e irritación en ojos y lagrimeo, pero no te sientes mal, no tienes dolor corporal ni tienes fiebre, esa es la principal diferencia”, señala el Dr. Francisco Javier Espinosa Rosales. 

Por ende agrega, la actual variante del SARS-Cov 2, Omicron, sí te hace sentir el cuerpo cortado, dolores musculares y articulares, además de fiebre y signos respiratorios gripales (idénticos a los de las alergias). Si no hay estos síntomas lo más probable es que sólo tengas una alergia, que aunque puede no ser grave sí es necesario tomar en consideración.

Para atender una alergia en un país como México es necesario saber que:

• La mayoría de las alergias son producidas por alérgenos que siempre están presentes en el ambiente, en agentes como el polvo, la contaminación, el polen y el pelo de animales, por lo que las personas las padecen a lo largo del año.
• Una tercera parte de las personas con alergias sí empeoran durante el invierno, sobre todo en quienes lo son al polen de los árboles. En esta época por ejemplo, en las zonas más boscosas de la Ciudad de México (con presencia de fresno, encino o abedul) los árboles polinizan de manera masiva aumentando los síntomas de las alergias, sumándose a factores como la contaminación y las bajas temperaturas.
• De acuerdo (COMPEDIA), en México así como en los países con climas subtropicales, el 80% de las personas con alergias lo son a los ácaros del polvo, a veces combinadas al polen.
• Es primordial que las alergias sean atendidas por especialistas certificados en el Consejo de Inmunología Clínica y Alergia (http://www.conica.org.mx/directorio.php); un mal diagnóstico puede traer consecuencias negativas a la salud.

El Dr. Francisco Javier Espinosa Rosales afirma que un tratamiento integral a una alergia al polvo (por ejemplo), puede llevar indicaciones como: 

• No tener alfombra en tu recámara
• Forrar tu cama y almohadas con fundas antiácaros 
• Que el lugar en donde estés más tiempo o tu habitación no acumulen polvo, con una limpieza muy importante.
• Cuando presentes exacerbaciones tomar desinflamatorios y antihistamínicos que eliminan los síntomas. 
• Si esto no es suficiente, deberás de la mano de un alergólogo reeducar a tu sistema inmune a través de alérgenos estandarizados. 
• Cada paciente con alergias presenta síntomas distintos, por lo que el tratamiento debe ser individualizado e integral.
• Acompañar tu rutina de higiene para retirar alérgenos de la piel, con la nueva línea de productos Kleenex Allergy Comfort.

La rinitis alérgica, por ejemplo, afecta principalmente la nariz inflamando las mucosas causando secreción y congestión nasal, picazón, estornudos, además de irritación de ojos, lagrimeo, cefaleas y dificultad para dormir. Los nuevos pañuelos Kleenex® Allergy Comfort™, en presentaciones secos y húmedos están especialmente diseñados para acompañar y brindar bienestar a las personas durante los síntomas de las alergias, y cuentan con el aval del Colegio Mexicano de Inmunología Clínica y Alergia, A. C así como del Colegio Mexicano de Pediatras Especialistas en Inmunología Clínica y Alergia (COMPEDIA).

Los nuevos productos de pañuelos Kleenex® Allergy Comfort son hipoalergénicos, sin fragancias o químicos añadidos y están dermatológica y oftalmológicamente probados con toda la suavidad y absorbencia de Kleenex®, que los hace seguros para usar frecuentemente en nariz y alrededor de los ojos, brindando una limpieza delicada con la piel. 

Kleenex® Allergy Comfort™ está disponible en México en dos presentaciones: cajilla con 66 pañuelos secos, o en empaque con 40 pañuelos húmedos. Su uso en conjunto ayuda a complementar la rutina de higiene para remover alérgenos de la piel dando un suave aseo, gracias a su extrema suavidad, limpieza, absorbencia y comodidad. Un sentimiento de bienestar cuando más  lo necesitas.

Rossopomodoro ofrece tres ensaladas inspiradas en la gastronomía italiana, perfectas para sobrevivir a enero.  Oficialmente terminaron las fiestas y le hemos damos la bienvenida al nuevo año. Para reponerse de la glotonería decembrina y estar al día con los propósitos de sana nutrición, Rossopomodoro, creador del concepto “Carbone Cucina”, propone tres ensaladas como la mejor opción para disfrutar de una comida o cena con los sabores más explosivos de la cocinas italiana y mexicana.   Rossopomodoro, ubicado en  Zacatecas No. 139 en la colonia Roma Norte, es un acogedor restaurante que conjuga el sabor de la cocina de “la nonna” con los asados del norte de México, para ofrecer experiencias gastronómicas excepcionales. Aquí se disfrutan de tradicionales pizzas y pastas, así como platillos y ensaladas que remiten a las clásicas trattorias.

3 ensaladas para sobrevivir a enero: Ensalada Fragola. Es una fresca mezcla de lechugas coronada con fresas -en italiano, fragolas- acompañada de queso de cabra y nuez, bañada en un aderezo de balsámico con miel.Ensalada Rucola. Cama de arúgula acompañada de jitomates deshidratados y queso parmesano, con ajonjolí garapiñado y rociada con una reducción de balsámico.Ensalada Caprese. La tradicional ensalada con rodajas de queso mozzarella y de jitomate fresco, todo con pesto de la casa.  Las insalate italiane de Rossopomodoro pueden ser complementadas por una porción de pollo y son ideales para acompañar los platillos estrella del restaurante, como son el pulpo a las brasas, el filete de res en salsa de hongos, el solomillo de cerdo a la mantequilla o las deliciosas Pizzas Rossa, con base de pomodoro (jitomate), o las Pizzas Bianca, con base de queso mascarpone y crema.   Rossopomodoro reúne la herencia culinaria familiar de uno de sus fundadores, cuya abuela era de ascendencia italiana, específicamente de la ciudad de Turín; y de su abuelo, quien era originario del norte del país, de Nueva Rosita, Coahuila.   Una propuesta italo mexicana novedosa en la ciudad   Rossopomodoro ofrece comida hogareña, deliciosa y reconfortante, con todo el sabor de una trattoria, pero en un ambiente moderno y contemporáneo, en el corazón de la gastronomía de la Ciudad de México: la colonia Roma.

Para resaltar los sabores, los platillos se preparan al carbón, siempre utilizando ingredientes frescos y de la mejor calidad. El pan y las salsas son hechas en casa, para completar el concepto tradicional de los hogares italianos.     ¡Apúntate a las ensaladas de Rossopomodoro!     Acerca de Rossopomodoro Rossopomodoro es una propuesta de gastronomía italo-mexicana con un innovador concepto llamado “Carbone Cucina” que reúne la herencia culinaria familiar de uno de sus fundadores, cuya abuela era de ascendencia italiana, específicamente de la ciudad de Turín; mientras que su abuelo era originario de Nueva Rosita, Coahuila. Sus sabores fusionan la comida tradicional de “la nonna”, con el carbón y los asados norteños. La misión de Rossopomodoro es ofrecer comida hogareña, deliciosa y reconfortante, con todo el sabor de una trattoria, pero en un ambiente contemporáneo. Instagram: https://www.instagram.com/rossopomodoromx/