Descubre las diferentes maneras de preparar el atún sin gastar de más¿Ya conoces los beneficios que tiene el atún para tu salud? Desde fortalecer los músculos hasta ayudar a prevenir las enfermedades cardiacas; es un alimento alto en nutrientes y económico que puedes incorporar a tus comidas y cuidar tu cuerpo.Mamá Lucha te comparte 3 recetas diferentes y deliciosas para darle un giro a la preparación del atún sin gastar de más.
Además, recuerda que puedes encontrar los ingredientes a precio Morralla que van desde los $5, $10, $15 y hasta $35 pesitos porque con tu Morralla sí te alcanza para más en Bodega Aurrera.Ensalada de pepino y atún Ingredientes1 pepino½ cebolla morada2 aguacates1 manojo de cilantro1 limónSal y pimienta Great Value1 lata de atún AurreraPreparaciónComienza limpiando bien las verduras y picándolas en pedazos pequeños. Viértelas en un tazón y agrega el jugo de un limón, sal y pimienta al gusto. Continúa drenando una lata de atún y agregándola al tazón.
Mezcla y disfruta. Puedes acompañar con galletas saladas o tostadas y con un poco de chipotle para darle un sabor picosito.Carnitas de atúnIngredientes½ cebolla3 latas de atún AurreraTortillas Aurrera1 aguacate Aurrera2 limones Aurrera1 chile verdeSal y pimienta Great ValuePreparaciónIniciamos cocinando la cebolla y el atún, previamente drenado, en una sartén caliente.
Agregamos la sal y la pimienta al gusto. Dejamos dorar a fuego bajo. Mientras tanto, vaciamos el aguacate en un tazón, le agregamos el jugo de 2 limones, chile picado, sal y pimienta al gusto para formar un guacamole. Una vez listo el atún, servimos en una tortilla caliente y acompañamos de guacamole.Croquetas de atún y avenaIngredientes¼ cebolla1 ajo2 latas de atún Aurrera½ taza de avena Great ValueCilantro2 huevos Sal y pimienta Great Value2 cucharadas de aceite AurreraPreparaciónPara lograr unas deliciosas croquetas de atún y avena comienza picando finamente la cebolla y el ajo. Drena las latas de atún y mézclalas con la cebolla, el ajo, la sal y pimienta al gusto.
Procede agregando dos huevos y la media taza de avena. Mezcla los ingredientes y refrigera por 30 min. Con ayuda de un poco de aceite arma las croquetas y fríelas en una sartén caliente hasta que estén doraditas.Cuida tu economía armando estas recetas con ingredientes frescos y saludables a los precios más bajos de todos y que podrás encontrar en las más de 2,500 tiendas físicas de Bodega Aurrera, en línea o en la aplicación móvil. Además, aprovecha y paga con Cashi ya que recibes 2% de bonificación en cada compra y 10% si pagas con tus Tarjetas del Banco del Bienestar o tu tarjeta de Beca de Gobierno. Consulta Términos y Condiciones en https://cashi.com.mx/promociones. Válido hasta el 31 de diciembre del 2025.
