Majo Rodríguez se mantiene en el Top 10 de Challenge Series

Ciudad de México, a 18 de junio de 2026.- La piloto poblana del auto #77 del equipo Car Motion, Majo Rodríguez, demostró una vez más su carácter tras el volante, y cruzó la meta en la décimo tercera posición de la categoría, luego de salir avante de diversos retos que se le presentaron en la quinta fecha de la Challenge Series, que se disputó recientemente en el Óvalo Aguascalientes México.

Majo comenzó con varios problemas su participación en el OAM, los cuales le impidieron sacar todo el potencial de su auto. Durante la calificación, la piloto poblana se colocó en la décimo cuarta posición de arranque, pero esto no desanimó a la piloto del auto #77 con los colores de Por Amor a Puebla- DAI- Ecom,que se mostró dispuesta a darle un giro a los problemas. 

Ya en la competencia, Majo tuvo un arranque contundente, sin embargo, los retos llegaron temprano, con una pérdida de ritmo que le hizo entrar a pits.

Todo indicaba que Rodríguez se quedaría en los pits para un inminente abandono, pero tanto sus mecánicos como ella no estaban contentos con la idea, por lo que hicieron su mejor trabajo para regresarla a pista.

Con los ajustes necesarios, Majo, entró en la batalla nuevamente, y a pesar de que no tenía oportunidad alguna de pelear por el podio, aprovechó cada instante en pista para sacar datos y ver las posibles fallas con miras a resolverlas antes de enfrentar su próximo reto en la Challenge.

“Es una lástima lo que pasamos en la carrera, teníamos muchas esperanzas de hacer una buena carrera, pero esta vez no se pudo, estoy segura que regresaremos más fuertes y tendremos un resto de temporada muy competitiva”, dijo Majo.

QMajo ahora se enfoca para su competencia en la ciudad de Querétaro, donde se desarrollará la sexta fecha de la temporada.

DISNEY INVITA A DONAR JUGUETES PARA REGALAR NUEVAS AVENTURAS A TRAVÉS DE LA INICIATIVA “JUGUETES QUE CONECTAN”

CIUDAD DE MÉXICO, 19 de junio de 2026.- Tras el reciente estreno en cines de TOY STORY 5, Disney lanzó Juguetes que conectan, una iniciativa que invita a las audiencias a reconectar con sus propias infancias y donar juguetes nuevos o en buen estado para brindar a nuevas generaciones la oportunidad de crear sus propias historias y vivir nuevas aventuras.

La campaña estará vigente hasta el 31 de julio de 2026 y busca promover el poder de los juguetes como vehículos de imaginación, juego y conexión emocional entre distintas generaciones.

Cómo y dónde donar

Las personas interesadas podrán sumarse a la iniciativa realizando donaciones de juguetes nuevos o en buen estado en los distintos puntos de recolección habilitados disponibles en distintas fechas y ubicaciones:

Puntos de recolección: ubicaciones y fechas disponibles

Quienes donen un juguete recibirán una sorpresa por parte de Disney Store.

Una vez concluida la etapa de recolección, los juguetes serán entregados a niñas y niños beneficiarios de Fundación Teletón México en una actividad especial que se llevará a cabo en Centro de Rehabilitación e Inclusión Infantil Teletón de Estado de México al finalizar la campaña. 

Como parte de esta iniciativa, Disney invitó a beneficiarios de Fundación Teletón México a vivir la experiencia de la premiere de TOY STORY 5, compartiendo un día especial junto a familiares y acompañantes.

The Walt Disney Company Latin America también se sumará a “Juguetes que conectan”, con una donación económica y de juguetes. También, con la participación de voluntarios Disney VoluntEARS y diversas acciones de comunicación destinadas a amplificar el alcance de la iniciativa.

Sobre TOY STORY 5

Los juguetes están de regreso en TOY STORY 5 de Disney y Pixar, y esta vez, se encuentran con la tecnología. El propósito de jugar de Woody (voz en inglés de Tom Hanks), Buzz Lightyear (voz en inglés de Tim Allen), Jessie (voz en inglés de Joan Cusack) y el resto del grupo se ve amenazado cuando se enfrentan a Lilypad (con la voz en inglés de Greta Lee), una nueva tableta que llega con sus propias ideas disruptivas sobre lo que es mejor para su niña, Bonnie. ¿Volverá el juego a ser como antes?

TOY STORY 5 está dirigida por el ganador del Premio de la Academia® Andrew Stanton, codirigida por Kenna Harris, producida por Lindsey Collins y escrita por Stanton y Harris. La película cuenta con una banda sonora original del ganador del Oscar® Randy Newman, quien regresa para musicalizar su quinta película de TOY STORYTOY STORY 5 ya se puede ver en cines.

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Día del Padre: celebración alrededor de la mesa (incluye recetas)

  • Al gusto: Hielo

Preparación

  1. Lavar y desinfectar todos los ingredientes que lo necesiten.
  2. Escarchar un vaso con el chamoy líquido y en polvo. Agregar hielo al gusto.
  3. Mezclar todos los ingredientes en el vaso.
  4. Mezclar suavemente para integrar.

Tip del chef

  • Congelar la pulpa de sandía antes de mezclarla para obtener un toque mucho más refrescante y una textura tipo smoothie espectacular.

*Todas las recetas fueron desarrolladas por el chef Leonardo Vargas y los practicantes de Fundación Herdez, Josué Martínez y Alejandro González.

A través de iniciativas que promueven la educación alimentaria, la preservación del patrimonio gastronómico y el aprovechamiento responsable de los alimentos, Fundación Herdez refrenda su compromiso de acercar a las familias mexicanas a la riqueza de nuestra cocina y a las historias que se construyen en torno a ella. Así que te invitamos a visitar su página web para que conozcas más recetas como estas pensadas especialmente para el público masculino: https://fundacionherdez.com/recetas/  

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LA PASIÓN DEL TORNEO MÁS ESPERADO DEL MUNDO DIRECTO A LA BARRA DE WORLD CLASS

Inspirada en la energía del torneo más esperado del año, World Class México 2026 por primera vez integró una dinámica especial con ganadores de World Class en latinoamérica como Guillermina Usqueda, de Argentina; Manuel Duque, de Colombia; y Luana Galdino, de Brasil.

Ciudad de México 19 de junio.- Este año, World Class México llevó su competencia a un nuevo terreno creativo al incorporar por primera vez, una dinámica especial con ganadores de otras regiones. Inspirada en la energía del torneo que reúne a millones alrededor del mundo, la plataforma de Diageo tradujo la emoción y la presión de un gran encuentro en una sub-competencia donde la barra se convirtió en escenario para celebrar el talento de la coctelería internacional.

Ganadores de World Class desde Argentina con Guillermina Usqueda, jefa de barras en Recoleta Grand Hotel y Mansión Mihura; Manuel Duque, de Colombia, ​ fundador del speakeasy Alquimia y Michi Bandolero; y Luana Galdino de Brasil, jefa de barra en Luci Bar; tuvieron un papel en cada reto incorporado a esta edición. Fungieron como coaches de invitados especiales durante Precision Play, la dinámica que consistió en recrear un coctel designado por una ruleta. Más tarde, en Shootout Challenge, los coaches se enfrentaron para crear una margarita con Don Julio 70 y un ingrediente sorpresa traído de su país natal.

World Class es una plataforma que reconoce el talento detrás de la barra y muestra cómo la coctelería se ha convertido en una disciplina creativa, técnica y cultural. Esta edición nos permitió tomar inspiración de la energía de esta temporada del torneo para llevar la competencia a un formato más dinámico con ganadores de otros países que están marcando el futuro de la industria”, comentó Jay Sethi, Vicepresidente de Marketing e Innovación de Diageo México.

Con esta narrativa como punto de partida, la competencia de World Class México mantuvo su objetivo principal: reconocer al mejor talento detrás de la barra a través de una evaluación formal de técnica, balance, creatividad y presentación. En esta edición, el jurado estuvo integrado por Rodrigo Urraca, socio fundador de Handshake; Neli Pereira, jueza internacional de licores, mentora, conferencista y consultora; y Jean Trinh, fundador de Alquímico.

Más allá del espectáculo, este formato permitió mostrar la esencia de World Class desde una perspectiva más dinámica. Cada reto de la sub-competencia funcionó como una extensión, acercando al público a la preparación, precisión y visión creativa que exige la coctelería contemporánea y reforzando el papel de World Class como una plataforma que combina técnica, hospitalidad y entretenimiento.

Los Minions regresan a Cinépolis; inicia la preventa para su nueva aventura

Ciudad de México, 19 de junio de 2026.- La preventa Cinépolis para el estreno de Minions & Monstruos ya se encuentra disponible. Las funciones de esta producción comenzarán en la pantalla grande a partir del 1 de julio de 2026.

Esta entrega, traída por Universal Pictures, presenta una historia sobre la forma en que los Minions se introducen en la industria cinematográfica de Hollywood. En el desarrollo de la trama, el grupo de personajes libera criaturas por diferentes regiones, lo que los obliga a organizarse para contener la situación y resolver las consecuencias de sus acciones.

La producción está bajo la dirección de Pierre Coffin (Mi villano favorito 4; 2024), quien además realiza el diseño de voz de los personajes principales. El largometraje también cuenta en su versión original con la participación de actores como Allison Janney (La Estrella de los Perros; 2026), Christoph Waltz (Frankenstein; 2025), Jeff Bridges (Tron: Ares; 2025) y Jesse Eisenberg (Los Ilusionistas 3; 2025).

Los fans podrán elegir entre distintas experiencias para disfrutar la película: IMAX, reconocido por su impresionante calidad de imagen y sonido; 4DX, que incorpora movimiento y efectos ambientales sincronizados con la acción en pantalla; ScreenX, que extiende la proyección a las paredes laterales para ofrecer una experiencia panorámica de 270 grados; y 2D, para quienes prefieren la experiencia tradicional de cine.

Esta nueva entrega promete reunir nuevamente el humor, la energía y las travesuras que han convertido a los Minions en uno de los fenómenos animados más populares del cine contemporáneo.

Los boletos estarán disponibles en cinepolis.com, la App de Cinépolis GO y taquillas.

Porque la diversión se multiplica en pantalla grande. Minions & Monstruos llega a Cinépolis

DEL ANHELO DE UN PADRE A LA GLORIA DE UN HIJO: SANTIAGO GIMÉNEZ DEBUTA EN EL MUNDIAL Y CUMPLE EL SUEÑO DE CHACO Y TODA SU FAMILIA

La victoria de México sobre Corea del Sur dejó una de las postales más emotivas de la Copa Mundial de la FIFA 2026: el debut mundialista de Santiago Giménez. Desde las gradas, Christian “Chaco” Giménez, analista de FOX en Cuadro Titular, ex figura de Cruz Azul y ex seleccionado mexicano, vivió una noche inolvidable al ver a su hijo cumplir el sueño de disputar sus primeros minutos en el máximo escenario del futbol mundial.

El ex futbolista confesó que los nervios, los escalofríos y los recuerdos se apoderaron de toda la familia cuando Santiago ingresó al terreno de juego. Incluso los abuelos estuvieron presentes para acompañar un momento que calificó como inolvidable y que representó el sueño cumplido de varias generaciones.

Además, Chaco destacó la personalidad con la que Santiago afrontó un escenario de máxima presión y elogió la entrega de la afición mexicana en Guadalajara, ciudad que considera ideal para que la Selección Mexicana dispute todos sus partidos durante la Copa del Mundo.

“Sí, la Selección ganó, pero creo que por momentos el partido se le complicó. La verdad es que este tipo de encuentros suelen ser así. En algunos lapsos dejó de lado el futbol y tuvo que jugar con garra y carácter. Más allá del resultado, hay muchas cosas por mejorar.”

Tu hijo debutó en una Copa del Mundo. Estabas en el estadio. ¿Qué sentiste, Chaco? ¿Cómo lo viste? ¿Cómo se vive un momento así?

“Cumple el sueño de todos: de mi papá, de su abuelo, mío y de toda la familia. Ver a tu hijo ingresar al campo de juego en un Mundial, en un momento tan complicado, con toda la ansiedad y los nervios que eso implica, es algo indescriptible. Yo vi muy bien a Santi. Este tipo de escenarios le encantan. Hay que entender los momentos del juego y él tuvo que entrar en una situación difícil. Lo mismo hizo Obed Vargas, que también me encantó cómo entró. A nivel emocional, para toda la familia fue algo maravilloso.”

“La emoción comienza desde que ves que va a entrar al campo. Empiezas a sentir escalofríos y no lo puedes creer. Las emociones están a flor de piel; te pones nervioso, te tiembla todo. Estaba toda la familia, incluidos los abuelos, que pudieron verlo. En esos momentos se te vienen a la cabeza muchísimos recuerdos: cuando era niño, cuando soñaba con ser futbolista y ahora verlo cumplir el sueño de jugar una Copa del Mundo. La verdad, es algo inolvidable.”

¿Los abuelos también estaban presentes?

“Sí. Fíjate que la abuela tiene dificultades para caminar y usa bastón, pero ese día la veía moviéndose para todos lados, repartiendo abrazos y emociones. Fue algo extraordinario.”

Javier Aguirre decía sobre Santi: ‘Lo llamé porque tiene talento, porque creo en él y porque le tengo mucha fe’. Esa confianza hoy se vio reflejada cuando le dieron minutos, ¿no?

“Sí, la verdad es que lo hemos hablado mucho. De los tres delanteros, todos habían tenido minutos, salvo Santi. Creo que por algo lo guardó. La realidad es que llevaba tiempo sin jugar y necesitaba recuperar ritmo. Hoy le tocó entrar en un momento complicado, en el que había que luchar, correr y entregarse. Lo hizo muy bien. Nosotros estamos muy orgullosos de él porque sufrió mucho antes de llegar aquí, especialmente por la lesión. Además, tenía esa incertidumbre de saber si lo convocarían o no. Hoy pudo disputar sus primeros minutos en un Mundial y estamos muy felices. Creo que hizo un buen trabajo.”

Con el liderato del grupo, México garantizó no salir de Guadalajara y eso es importante, ¿no?

“No tenemos que salir de Guadalajara. Aquí deberían jugarse todos los partidos de la Selección. Es impresionante. Te lo digo sinceramente: hacía mucho tiempo que no veía una afición tan entregada como la que vimos hoy apoyando a la Selección. Fue algo espectacular.”

Hay una frase de Javier Aguirre: ‘Es un partido para el olvido, pero un resultado para recordar’. Eso explica un poco lo que representa el Vasco en la Selección Nacional: quizá no siempre el mejor funcionamiento, pero sí la capacidad de conseguir resultados importantes. ¿Coincides con él?

“Sí, lo viví desde arriba y hubo momentos en los que el partido se le complicaba a México. Sin embargo, supo sostener la ventaja que consiguió tras un error del portero rival, aunque también hay que estar ahí para aprovecharlo. Creo que defensivamente México hizo un gran partido. Hablábamos de Romo, de Edson, que tuvo una actuación extraordinaria. Es cierto que México no jugó su mejor futbol, pero jugó el partido que tenía que jugar y ganó un encuentro muy importante.”

Hay partidos que se tienen que sufrir, y México supo hacerlo perfectamente. Además, ya tiene asegurado el cuarto partido y lo jugaría en el Estadio Azteca.

“México comenzó muy bien durante los primeros 15 minutos. Después, Corea logró controlar mejor el balón y el encuentro se complicó porque el juego se concentró demasiado por el centro, tanto para Corea como para México. Lo que yo veía era que a México le faltaba profundidad. Había espacios, sí, pero no profundidad. ¿Por qué? Porque Quiñones tendía a cerrarse para recibir el balón y Alvarado, cuando llegaba a línea de fondo, lo hacía muy desgastado por todo el recorrido que tenía que realizar. Sin embargo, estos partidos hay que jugarlos como los jugó México. Claro que hay aspectos futbolísticos por mejorar, pero la entrega, el compañerismo y la actitud estuvieron presentes. Lo vuelvo a decir: hemos hablado toda la semana de Edson y para mí fue el mejor jugador en la cancha. Desde él nació gran parte de la actitud, la entrega y el compañerismo que mostró México

¡Qué tarde nos regaló Harry Kane!

Qué tarde nos regaló Harry Kane!

La selección de Inglaterra arrancó su participación mundialista con una vibrante victoria frente a Croacia, impulsada por una actuación estelar de su capitán.Kane abrió el camino con un doblete durante la primera mitad, demostrando una vez más por qué es uno de los delanteros más letales del fútbol internacional. P

ortando los nuevos Skechers Razor 2 del Sunset Pack, el atacante inglés fue protagonista absoluto desde el silbatazo inicial.Y su impacto no terminó ahí. Apenas iniciado el segundo tiempo, Kane se lució jugandolo todo logrando junto con su equipo ampliar la ventaja inglesa, firmando una actuación completa con dos goles de Kane, uno de Bellingham y cerrando el partido con un gol de Marcus Rashford, ganando 4 a contra Croacia con una de las exhibiciones más destacadas de la jornada.Velocidad, precisión y liderazgo. Una noche redonda para el delantero inglés, que brilló en el escenario más importante del fútbol mundial acompañado por los Skechers Razor 2 del nuevo Sunset Pack.

Un debut contundente para Inglaterra y una actuación inolvidable para Harry Kane, quien continúa demostrando por qué es una de las máximas figuras del fútbol internacional..El nuevo Skechers Football Sunset Pack ya está disponible en tiendas Skechers seleccionadas y skechers.com.mx. Para conocer más sobre estos calzados y acceder a contenido de Skechers, sigue a @skechersmexico y @skechersfootball en Instagram y TikTok.

Pasión, gritos y… ¿hambre? Cómo sobrevivir a la temporada de fútbol cuando el hambre te saca del juego

Pasión, gritos y… ¿hambre? Cómo sobrevivir a la temporada de fútbol cuando el hambre te saca del juego

Si sientes que te transformas cuando no has comido, no es tu imaginación. Un estudio publicado por la American Psychological Association (APA) confirmó que el fenómeno de estar “hangry” —esa combinación de hungry (hambriento) y angry (enojado)— es real.

Tras horas de tensión frente al televisor, el autocontrol disminuye mientras la impulsividad se dispara. Básicamente, la receta perfecta para perder el estilo por culpa de un fuera de lugar.Ahí es donde Snickers® conecta con una verdad universal: el hambre cambia la forma en la que reaccionamos. Con su plataforma global “No eres tú cuando tienes hambre”, la marca aterriza este comportamiento al territorio futbolero, uno de los espacios culturales más relevantes y emocionalmente intensos para su audiencia.

Este año, como Chocolate Oficial de la Selección Nacional de México, Snickers® se integra a la conversación desde el humor y la observación cotidiana.

La campaña pone el foco en esos momentos reales del aficionado —antes, durante y después del partido— para convertirlos en puntos de conexión auténticos.A nivel creativo, la marca se inspiró en la herramienta más poderosa para señalar los errores en el partido. Aprovechando la gran similitud entre el gesto de la pantalla de video arbitraje y el contorno de su icónico logotipo —el famoso paralelogramo—, Snickers® crea una divertida “alerta visual”.

Que sirve para enmarcar e identificar, con mucho humor, esos instantes fuera de lugar donde un aficionado pierde el control, exagera o simplemente no reacciona como de costumbre por tener el estómago vacío.Porque la verdadera experiencia del fútbol no dura solo 90 minutos; se vive en los chats de WhatsApp, en el estrés del tráfico rumbo a la reunión y en las risas con amigos.

Al final, de lo que se trata es de disfrutar el momento y asegurarnos de que el único que sude la camiseta sea el equipo, sin que el hambre nos juegue una mala pasada.Fuentes: MacCormack, J. K.,&Lindquist, K. A. (2019). Feeling hangry? When hunger is conceptualized as emotion. Emotion, 19(2), 301–319.

El Plan Anti-Lluvia para Vivir el Mundial:FanPort Abre sus Puertas en el AICM

El FFan Port es una experiencia única de vivir para el turista y el residente en la capital mexicana, se ha dispuesto de interacciones, una gran pantalla Monumental para ver todos los partidos del mundial FIFA Cup 2026.


En FanPort del AICM, tu playera no se esconde debajo de un impermeable: se presume. Bajo
techo, con entrada libre, pantallas gigantes, comida, bebidas y ambiente mundialista durante
todo el torneo.


CIUDAD DE MÉXICO, 18 de junio de 2026. — En una ciudad donde el Mundial se vive con
pasión, pero la lluvia no siempre juega limpio, el Aeropuerto Internacional de la Ciudad de
México abrió las puertas de FanPort, un nuevo epicentro techado para ver los partidos sin
depender del clima, sin registro previo y con entrada libre. La inauguración, realizada el pasado.


viernes en la Terminal 2, reunió a viajeros nacionales e internacionales, creadores de
contenido, figuras del deporte y aficionados que convirtieron el aeropuerto en una auténtica
fiesta mundialista.


El corte inaugural contó con la presencia de representantes de BeGo y GVD —Global Vision
Dynamics—, dos marcas que han impulsado soluciones vinculadas a movilidad, tecnología y
experiencias de alto impacto. Sin hacer ruido de más, su presencia en el arranque dejó claro
que cuando se cruzan infraestructura, operación y pasión futbolera, el resultado puede sentirse


mucho más grande que una simple pantalla para ver partidos.


FanPort tiene una ventaja difícil de superar: es un espacio techado, cómodo y pensado
para vivir el Mundial sin depender del clima. Aquí no hay que correr por refugio cuando
empieza el aguacero, ni esconder la playera de tu selección favorita debajo de un impermeable; la afición puede disfrutar cada partido con pantallas gigantes de alta definición, conexión estable, variedad gastronómica y venta de bebidas con alcohol durante los encuentros.
Además, el acceso es de entra

da libre y no requiere registro previo, lo que lo convierte en uno de los planes más accesibles y prácticos para vivir el torneo en la Ciudad de México. Su
ubicación dentro del AICM permite llegar fácilmente en metro, transporte público, auto o incluso
hacer una escala futbolera antes o después de un vuelo. En pocas palabras: si el tráfico, la
lluvia o la logística quieren arruinar el plan, FanPort juega de local.


La gala de inauguración estuvo conducida por Rafa Puente Jr., director técnico, exfutbolista y
analista deportivo, quien mantuvo la energía al máximo durante toda la noche. El evento
también contó con la presencia de Martín Zúñiga, histórico delantero del fútbol mexicano, y de la deportista olímpica Stefanía Aradillas, quienes convivieron con los asistentes y se sumaron al ambiente mundialista desde el primer minuto.


Uno de los momentos más emocionantes de la apertura fueron las rifas y concursos de
productos oficiales, en la que los asistentes ganaron playeras autografiadas por jugadores de la sorpresa que convierte una visita al aeropuerto en una historia que sí vale la pena subir a

redes.

El clímax de la noche llegó con la potencia vocal y la presencia escénica de María León. Lamultipremiada cantante y compositora mexicana ofreció un concierto en vivo que encendió laTerminal 2 con éxitos, coreografías y una energía que hizo cantar tanto a invitados especialescomo a viajeros que simplemente iban de paso.

Por unas horas, el aeropuerto dejó de sentirsecomo sala de espera y se convirtió en estadio.Ubicado de manera estratégica en ambas terminales (T1 y T2) del AICM, el Fan Port seconsolida como el refugio ideal para que tanto pasajeros como aficionados locales no sepierdan ni un solo segundo de la justa mundialista, complementando la experiencia condinámicas y zonas interactivas.

Este espacio permanecerá abierto durante toda la temporadadel torneo hasta el 22 de julio, invitando a todos a hacer una parada obligada para gritar ¡gol!juntos.FanPort invita a todos los aficionados a hacer escala, quedarse al partido y gritar ¡gol!juntos durante toda la temporada mundialista.

La ciencia detrás de una buena hidratación deportiva

En México, millones de personas han integrado la actividad física como parte de su estilo de vida. Desde quienes salen a correr por las mañanas, entrenan en el gimnasio o practican deportes recreativos los fines de semana, hasta quienes buscan en el ejercicio una herramienta de bienestar físico y mental. Sin embargo, en medio de esta creciente cultura wellness, existe un elemento fundamental que muchas veces pasa desapercibido y que puede impactar directamente en el rendimiento, la recuperación e incluso la salud: la hidratación. De acuerdo con la Dra. Krissy Ladner, especialista en nutrición y rendimiento deportivo, uno de los errores más frecuentes entre quienes realizan actividad física es asumir que la hidratación comienza únicamente cuando aparece la sensación de sed. Sin embargo, este mecanismo funciona más como una señal de alerta del cuerpo que como una medida preventiva, ya que para ese momento el organismo puede haber comenzado a experimentar un grado inicial de deshidratación.Esto cobra aún más relevancia en un contexto donde cada vez más personas integran entrenamientos de alta intensidad, carreras, clases funcionales o actividades al aire libre como parte de su rutina de bienestar. Aunque muchas veces el enfoque suele centrarse en el rendimiento físico, la alimentación o la recuperación muscular, la hidratación continúa siendo uno de los factores más subestimados dentro de la salud deportiva y el wellness.“La ciencia ha demostrado que durante el ejercicio una persona puede perder entre uno y tres litros de sudor por hora, dependiendo de factores como la intensidad de la actividad, la temperatura ambiental y las características individuales de cada organismo. Incluso una pérdida equivalente al 2% del peso corporal puede impactar el rendimiento físico, afectando la velocidad, la concentración y la capacidad de reacción”. Mencionó, Ladner.En un momento donde las altas temperaturas forman parte del día a día en distintas regiones del país y cada vez más personas entrenan al aire libre, entender la hidratación ya no se trata únicamente de tomar agua, sino de aprender a responder a las verdaderas necesidades del cuerpo antes, durante y después del ejercicio.¿Qué pierde el cuerpo cuando sudamos? Muchas personas asocian el sudor únicamente con pérdida de agua, pero en realidad el proceso es mucho más complejo. Cada vez que el cuerpo suda, también elimina electrolitos: minerales esenciales que participan en funciones clave para mantener el equilibrio y el rendimiento del organismo.Entre los más importantes se encuentran el sodio y el cloruro, responsables de ayudar a regular el balance de líquidos y favorecer el correcto funcionamiento muscular y nervioso. A esto se suman otros minerales como el potasio, el magnesio y el calcio, que intervienen en procesos relacionados con la contracción muscular, la comunicación entre células nerviosas y la salud ósea.Cuando estas pérdidas no se recuperan adecuadamente, el cuerpo comienza a enviar señales que muchas veces pasan desapercibidas o se normalizan dentro del ejercicio: fatiga, disminución del rendimiento físico, dolor de cabeza, mareos, debilidad o calambres musculares.De acuerdo con la Dra. Ladner, este es uno de los motivos por los que el agua sola puede no ser suficiente en entrenamientos prolongados o actividades físicas que superan una hora de duración, especialmente cuando existe una sudoración abundante o exposición a altas temperaturas. En estos casos, las bebidas deportivas pueden convertirse en una herramienta funcional para ayudar a reponer líquidos y electrolitos, además de aportar carbohidratos que contribuyen a mantener la energía y sostener el rendimiento físico por más tiempo. La estrategia de hidratación que utilizan los atletas Aunque los atletas de alto rendimiento cuentan con protocolos personalizados, los principios básicos de hidratación pueden aplicarse a cualquier persona físicamente activa. Durante sesiones prolongadas de ejercicio, la estrategia suele centrarse en tres elementos clave:● Carbohidratos: Se recomienda consumir entre 30 y 60 gramos de carbohidratos de fácil digestión para ayudar a mantener los niveles de energía muscular y cerebral durante la actividad física.● Electrolitos: El sodio es especialmente importante porque ayuda a conservar líquidos en el organismo y favorece una hidratación adecuada.● Líquidos: Mantener una ingesta constante durante el ejercicio puede contribuir a regular la temperatura corporal y minimizar el impacto de la deshidratación sobre el rendimiento.Del deporte profesional a la actividad física cotidiana La Dra. Krissy Ladner señala que los principios de hidratación no son exclusivos de los deportistas profesionales. También pueden ser útiles para corredores recreativos, ciclistas, personas que entrenan en gimnasios o quienes participan en ligas amateur de fútbol.El crecimiento de las carreras recreativas y las actividades deportivas en México ha incrementado el interés por comprender mejor cómo responde el cuerpo durante el ejercicio. Sin embargo, todavía es común que muchas personas dependan únicamente del agua para recuperarse después de entrenamientos prolongados.“Existen formas sencillas de monitorear el estado de hidratación. Una de ellas es observar el color de la orina, que idealmente debería ser similar al de una limonada clara. Otra consiste en monitorear los cambios de peso antes y después de sesiones largas de entrenamiento, siempre que esto resulte adecuado para la persona y se realice de manera saludable”. Mencionó la especialista,Más allá de la sedLa hidratación no debe entenderse únicamente como una respuesta a la sed. Hoy forma parte de una visión mucho más integral del bienestar físico, ya que influye directamente en el rendimiento, la recuperación y la manera en que el organismo responde durante la actividad física.Ya sea en entrenamientos de alta intensidad, carreras recreativas, clases funcionales o rutinas deportivas al aire libre, comprender cómo el cuerpo pierde y repone líquidos puede marcar una diferencia importante en la energía, el desempeño y la experiencia física de cada persona.De acuerdo con la especialista, cuando se trata de rendimiento físico, la preparación no termina cuando comienza la actividad. También depende de cómo se cuida el cuerpo antes, durante y después del esfuerzo.*** Acerca de Herbalife Ltd.Herbalife (NYSE: HLF) es una empresa de salud y bienestar de primer nivel, comunidad y plataforma que ha estado cambiando la vida de las personas con grandes productos nutricionales y una oportunidad de negocio para sus distribuidores independientes desde 1980. La empresa ofrece productos respaldados por la ciencia a consumidores en más de 90 mercados a través de distribuidores emprendedores que brindan coaching uno a uno y una comunidad de apoyo que inspira a sus clientes a adoptar un estilo de vida más saludable y activo para vivir su mejor vida.
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