| En esta época de posadas, cenas, fiestas y viajes, seguramente comes de más y alimentos diferentes a lo cotidiano, además bajas el ritmo de la rutina y dejas de hacer ejercicio. Por ello, debes esforzarte para mantenerte en forma y seguir los consejos de la máster coach Vicky Romero para mantener tu peso ideal con solo 4 ejercicios que se pueden realizar desde donde te encuentres, en casa o en el hotel. |
1.- Explosión de burpees: Este ejercicio es el más importante de los 4, ya que con él trajanas todos tus músculos y harás cardio, realiza 4 series de 10 con un descanso de 1 minuto.     |
