Cuidar tu bienestar integral es sin duda lo más importante que puedes hacer por ti, pero con el ajetreo diario, a veces parece difícil poder cuidar de ti mismo. El equilibrio entre la vida laboral y personal implica organización, compromiso y priorización, pero si es posible conseguirlo. Una manera de lograrlo es gestionar tus prioridades de acuerdo con tu estilo de vida. Liquid I.V.® te comparte algunos hacks para mantener tu bienestar aun cuando tu tiempo es limitado.
Prefiere subir por las escaleras: A medida de lo posible, utiliza las escaleras en vez del elevador. Esta práctica es una forma muy sencilla de realizar un poco más de actividad física en tu vida diaria.
Mantente bien hidratado: ¿Sabías qué el 70% de los mexicanos no se siente bien hidratado cuando está expuesto al sol, el 68% cuando está expuesto a climas cálidos y el 51% cuando hace ejercicio? Para restablecer el desequilibrio de electrolitos puedes aprovechar la practicidad de Liquid I.V.® Hydration Multiplier®, polvo para preparar bebidas con electrolitos que son la manera perfecta, rápida y deliciosa para hidratarte rápidamente*. Vienen en tres sabores (lima-limón, fresa y maracuyá) y los puedes llevar en tu bolsa o tenerlos en tu cajón en tu oficina para cuando necesites recuperar electrolitos.
Escoge el camino de snacks inteligentes: Busca snacks que contengan vitaminas, minerales y fibra, que se pueden encontrar en frutas y verduras (sobre todo de hoja verde), cereales integrales, legumbres, frutos secos, proteínas y lácteos bajos en grasa.
Medita entre 5 y 10 minutos: Meditar tiene increíbles beneficios. Una sesión de meditación, aunque sea breve ayuda a reducir los niveles de ansiedad, beneficia la concentración, ayuda a dormir mejor y te da un boost de motivación para iniciar tu día.
Usa un monitor de ejercicio: Este tipo de dispositivos te ayudan a monitorear tu actividad física y te avisan cuando es momento de activarte. Te ayudan a contar tus pasos y programar alertas que te avisan cuando llevas demasiado tiempo sentado.
Mantenerte bien hidratado, hacer ejercicio o activarte con regularidad, comer alimentos nutritivos, y meditar son solo algunos hacks súper sencillos que te ayudarán a mantener un estilo de vida más saludable. A veces parece un reto abrumador y que no encaja con la realidad de la vida diaria, pero tener bienestar se conforma también de pequeñas cosas que pueden hacerse a diario, pero que con constancia, suman para producir grandes resultados. Empieza con estas acciones y seguro verás grandes resultados.
