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• Estudio confirma que el sexo antes de dormir reduce el estrés debido a la liberación de una hormona específica: la oxitocina.

Dormir y el sexo, ¿qué más pueden tener en común además de la cama? Pues bien, dado que el sexo generalmente es capaz de reducir el estrés, puede considerarse como una excelente actividad previa al sueño, pero ¿cómo sucede esto?

En 2016, la Universidad de Ottawa analizó los resultados de 12 artículos de investigación basados en el vínculo entre el sexo y el manejo del sueño/estrés. Este estudio tuvo como objetivo comprender si la actividad sexual antes de dormir podría ayudar a aliviar los síntomas del insomnio en las mujeres, y concluyó que el sexo antes de dormir reduce el estrés debido a la liberación de una hormona específica: la oxitocina.

Además de aumentar la sensación de conexión emocional y mental, esta hormona también funciona como regulador del estrés que nos hace relajarnos y proporcionar una mejor calidad de sueño. Además, otro estudio que incluyó a más de 700 participantes de 18 años o más, tanto mujeres como hombres, demostró que un orgasmo antes de dormir puede ser beneficioso para una noche de sueño reparador y tranquilo.

La mayoría de los participantes indicaron que sintieron un aumento en la calidad del sueño al alcanzar el orgasmo, ya sea solos o en pareja. Durante el orgasmo, el cuerpo también libera hormonas: especialmente oxitocina y prolactina que nos proporcionan una sensación de placer. Tener un orgasmo también puede ayudarnos a reducir el nivel de la hormona relacionada con el estrés, conocida como cortisol. La combinación de todos estos cambios hormonales crea una sensación de somnolencia, lo que facilita conciliar el sueño.

Dormir para tener más y mejor sexo

Por otro lado, el sueño también juega un papel importante en nuestra sexualidad, y no priorizarlo puede afectar nuestra vida sexual. Asimismo, la falta de sueño puede contribuir a la disfunción eréctil. Cuando nos falta sueño, tenemos menos energía y nos volvemos más irritables, y esto a su vez puede limitar nuestra intimidad por una razón: cuando estamos agotados, no sólo nuestro nivel de cortisol aumenta, sino que también suprime la testosterona, la hormona encargada de aumentar la libido en mujeres y hombres.

Además, la testosterona no sólo aumenta nuestra libido, sino que también influye en la probabilidad de tener un orgasmo. En consecuencia, es posible afirmar que dormir es importante para nuestro nivel de testosterona, lo que aumenta directamente la libido para tener más y mejores relaciones sexuales.

¿Cómo afecta el sueño nuestro deseo sexual?

La Dra. Verena Senn, neurobióloga y jefa de investigación del sueño en Emma – The Sleep Company, explica cómo el sueño es vital para nuestro bienestar: “Nuestro sueño está influenciado por muchos elementos de nuestra vida diaria, y uno de ellos es nuestra sexualidad. La actividad sexual favorece la producción de importantes hormonas como la oxitocina y la prolactina, que proporcionan una sensación de placer y relajación, por lo tanto, mantener un buen horario de sueño puede mejorar nuestra vida sexual, y al revés”.

Razones por las que un sueño de calidad es el secreto para tener buen sexo. Una buena calidad de sueño:

• Aumenta nuestra producción de testosterona y especialmente la de los hombres. Cuantas más horas de sueño, mayor será la producción de testosterona.

• Equilibra nuestro sistema nervioso autónomo, lo que a su vez aumenta la probabilidad de

tener un orgasmo.

• Impacta nuestra apariencia, dándonos más autoconfianza.

• Nos permite ser más creativos. 

• Aumenta nuestros niveles de energía, lo que puede tener un impacto en nuestra resistencia sexual.

• Dormir suficiente y suficiente nos hace más felices y relajados, facilitando una conexión más profunda con nuestra pareja.

Ciudad de México, 06 de marzo de 2024.- Este mes, en el que celebramos el valor y la importancia de las mujeres en nuestra sociedad, Silk, como marca comprometida con la salud, se une a la celebración destacando la importancia del cuidado de la nutrición y del bienestar integral.

Por eso, Silk comparte contigo algunas actividades para que sigas cuidándote y consintiéndote, especialmente en este mes tan significativo:

1. Dedica tiempo para ti misma: Ya sea que te encante leer un buen libro, disfrutar de un baño relajante, agendar un masaje, meditar o simplemente pasar tiempo en tus actividades favoritas, reserva un momento cada día para consentirte y reconectar contigo misma, buscar el apapacho y el balance debe ser una tarea diaria.
2. Practica la alimentación consciente: Nutre tu cuerpo con alimentos ricos, saludables y deliciosos. Silk cuenta con un portafolio multi ingrediente que es fuente de calcio, vitaminas como la E que tiene efecto antioxidante, además por su origen vegetal es de fácil digestión. Almendra, coco, avena, soya, cualquiera que sea tu ingrediente favorito, con Silk podrás contar con una opción ideal para complementar tu nutrición diaria.
3. Mantén una rutina de ejercicio que te ponga feliz: Ya sea que prefieras yoga, barre, pilates, caminatas al aire libre o entrenamientos funcionales de alta intensidad, encontrar una rutina de ejercicio que realmente disfrutes, , te ayudará a mantenerte activa y en forma, además de que puede mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar general.
4. Cultiva relaciones significativas: Aprovecha este mes para reconectar con las mujeres importantes en tu vida. Organiza una cena con amigas, ve al cine con tu mamá, con tus primas, llama a las mujeres más importantes en tu vida para expresarles tu amor y gratitud, o simplemente pasa tiempo de calidad con tus seres queridos.
5. Celebra tus logros: Tómate un momento para reflexionar sobre tus logros y reconocer el valor de tus esfuerzos. Cada paso que das en tu camino es motivo de celebración y merece ser reconocido.

En Silk, nos enorgullece celebrar a las mujeres en su camino hacia un estilo de vida más  saludable. 

• En su última edición se materializó una intención de inversión de más de $2.5 millones de dólares en la ronda final
• El evento se realizará el 14 y 15 de marzo
• Se incorporarán speakers e inversionistas de alto impacto en el evento como Endeavor, 10amcapital, JUST, entre otras
• Se espera que se registren alrededor de 1,500 startups, de las cuales se seleccionarán 250 para que se conecten con inversores y aceleradores

Ciudad de México a 06 de marzo de 2024.-  El mundo de las startups ya empieza a tener los primeros grandes eventos a nivel LATAM como es el caso de Startco, el cual ha generado interés en el ecosistema de la región y busca que cientos de emprendimientos puedan postularse.

Las más prometedoras, logran conectar con inversores, e impulsar el crecimiento del emprendimiento en la región. El encuentro se realizará este 14 y 15 de marzo del 2024 en Bogotá, Colombia.  En su última edición se materializó una intención de inversión de más de $2.5 millones de dólares en la ronda final y, las startups finalistas, recibieron una financiación de $495,000 dólares. 

En esta línea, las expectativas para esta edición son más ambiciosas. Se espera que se registren alrededor de 1,500 startups, de las cuales se seleccionarán 250 para que se conecten con inversores y aceleradores, además se estima una asistencia de cerca de 17,000 personas.  

“En esta quinta edición anticipamos una participación excepcional de todo el ecosistema de América Latina. Cada vez más startups, fondos de inversión internacionales, speakers y corporativos de otras regiones se suman a este evento”, Resaltó Juan Gabriel Arboleda, Socio fundador de Starter Company SAS.

La experiencia es fundamental para el crecimiento, por ello habrá 10 speakers de alto impacto, abordando temas clave para el desarrollo empresarial como Javier Villamizar, embajador de Endeavor; Hernan Jaramillo, socio en 10amcapital; Gabrielle Gringberg,  de JUST; Vineet Shahani, de MILL; Wilder Zapata, de Action; Alejandro Perez de Komet Sales; y el reconocido deportista Orlando Duque.

“En esta nueva edición buscamos un tipo de Speaker más internacional, que pueda transmitir a través de su experiencia cómo se deben hacer las cosas. Debemos siempre aprender de ecosistemas mucho más desarrollados“, finalizó Arboleda.

Finalmente, la feria de startups más grande de Latinoamérica quiere seguir consolidándose para seguir permitiendo que se abra paso a nuevas marcas y se creen plataformas sólidas para el crecimiento continuo de las startups participantes.  Para realizar la inscripción a StartCo ingresa a este link.

•  diferencia del promedio nacional, donde el 46.5% del personal ocupado en la industria farmacéutica son mujeres, GSK se distingue por tener una representación femenina del 60% en general y 50% para posiciones gerenciales y de liderazgo. 

Como cada año, el 8 de marzo se ha vuelto de vital importancia para alzar la voz, visibilizar y reconocer los avances y contribuciones de las mujeres en todo el mundo y en la industria farmacéutica no es diferente, pues sus contribuciones han sido fundamentales para la toma de decisiones dentro de las organizaciones y de esta forma seguir impactando positivamente la salud de millones de personas. 

En México, las mujeres están asumiendo cargos de mayor relevancia, desde puestos de liderazgo hasta roles científicos y de investigación. En el caso del sector farmacéutico y de salud, a nivel nacional el 46.5% del personal ocupado son mujeres, según datos de lnstituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).¹

Los avances han sido muchos, pero aún hay desafíos que enfrentar, como el sesgo de género y la brecha salarial. Por fortuna, existen iniciativas y programas destinados a promover la igualdad de género y apoyar el desarrollo profesional de las mujeres en este sector. 

En ese sentido GSK, una empresa farmacéutica con más de 65 años en México, cuenta con un programa llamado Women’s Leadership Initiative (WLI) que tiene como objetivo visibilizar e incentivar la conversación sobre los retos que enfrentan las mujeres para desarrollar el liderazgo horizontal y vertical, influenciar a la organización en políticas, agenda de cultura y beneficios, además de generar un espacio seguro e inclusivo en donde todas las mujeres puedan prosperar. 

Siendo esta una iniciativa global de liderazgo femenino presente en más de 70 países, permite asegurar la perspectiva y equidad de género en la organización. “Cuando invertimos en la salud y el bienestar de todas las mujeres, creamos familias más sanas, comunidades más fuertes, empresas con más éxito y un mundo más justo y equitativo”, destacó Emma Walmsley, CEO de GSK.

Con el apoyo del Consejo Global de Género, WLI avanza a la meta de tener al menos un 45% de representación femenina en puestos de alto nivel para 2025. Además, actualmente en GSK el 50% de los puestos gerenciales y directivos están ocupados por mujeres, un camino firme que refleja el compromiso de la empresa con el liderazgo inclusivo y equitativo. 

Tan solo en 2023, el 67% de las promociones realizadas en GSK México fueron de talento femenino, mostrando su capacidad para liderar equipos y llevar a la empresa a cumplir sus objetivos. “Sabemos el papel fundamental que juegan las mujeres dentro de los diferentes ámbitos en los que nos desarrollamos, tanto en la toma de decisiones, como en las actividades cotidianas a nivel familiar, profesional y social; por ello seguimos trabajando arduamente para seguir impulsando la agenda de género, de esta forma darle la importancia requerida a la equidad e igualdad, no solo en el trabajo, sino en la vida misma”, comentó Jorge Arévalo, Director General de GSK México.

En este Día Internacional de la Mujer, debemos reafirmar nuestro compromiso de seguir trabajando hacia un futuro donde todas las mujeres puedan alcanzar su máximo potencial en la sociedad en general. Con un compromiso continuo con la equidad de género y el empoderamiento, se puede lograr un mayor progreso hacia un ambiente inclusivo y equitativo en la industria farmacéutica en México.

Este viernes en el Tasting Room de Mítikah, podrás disfrutar de arte, mezcal, un lugar instagrameable convivir y  celebrar la diversidad y riqueza de las experiencias de diferentes mujeres. Lo mejor de todo, la entrada es gratuita y abierta a cualquier mujer que quiera disfrutar del mejor mezcal y una plática entre amigas.

El domingo 10 de marzo a las 6pm, el centro comercial llevará un Tributo a las divas del pop, así que, si quieres vivir un concierto gratuito en compañía de la familia y/o amigos, solo aparta la fecha y listo, disfruta de una tarde llena de música y diversión.

Pero las sorpresas no solo serán este fin, ya que, durante el mes de marzo en el Tasting Room de Mítikah podrás disfrutar de distintas catas para que te vuelvas un sommelier experto y en tu próxima reunión lleves datos increíbles sobre la degustación de distintos vinos y destilados. Si eres fan del arte, no dejes de visitar la exposición temporal de Estudio Menchaca de Flamingos de arte wixaríca.

Arma tu plan con amigos y familia y visita Mítikah y disfruta de algunas de las actividades que el centro comercial tiene listas para ti durante el mes de marzo. Síguenos en nuestra redes en Facebook como /mitikahcentrocomercial y en Instagram como /mitikahmall

En la Escandón, una colonia de gran tradición en la Ciudad de México, está Buenrostro, un restaurante con estilo Art Decó que, con una propuesta gastronómica auténtica, basada en recetas provenientes de todo el mundo, tiene como misión generar momentos felices, experiencias únicas e irrepetibles a sus invitados.Es el lugar para disfrutar, para pasarla bien con la familia y con los amigos, donde se degustan platos de diferentes regiones del planeta, de diferentes culturas; en donde el comensal es recibido como se recibe en el hogar al mejor de los amigos, para que disfrute de los sabores, aromas y texturas, tanto de su gastronomía, como de su coctelería.El producto es el protagonista de su cocina, sin importar la nacionalidad del plato; el ingrediente es el que lleva el papel estelar, por lo que  es seleccionado con mucho cuidado y es preparado con las mejores artes culinarias, para que la experiencia tenga un poderoso toque de sofisticación, además de un excelente sabor.Su menú es dinámico y versátil, se adapta a la temporalidad para ofrecer siempre platillos con ingredientes frescos y de gran calidad.Su carta de bebidas incluye una curada selección de vinos y licores, que satisface a tanto a quienes buscan destilados, como a quienes prefieren cócteles clásicos y de autor.Buenrostro es un restaurante relajado y acogedor. En su interiorismo destaca la madera de encino de la barra y las mesas, la cual resalta con su paleta de colores, que va del rosa pálido al verde treetop, matizado con detalles dorados, los cuales dan una personalidad única y cálida a este spot, al igual que sus muebles de líneas definidas y elegantes, sus lámparas con formas esféricas, el papel tapiz con abanicos y sus paredes con ladrillos expuestos.Es el resultado de un sueño, es la demostración plena de que nunca hay que perder el camino y, por esa razón, el equipo es capitaneado por líderes que saben de resiliencia, de apoyo mutuo, de diálogo respetuoso y creativo, que todos los días dan lo mejor de sí en el interior no sólo de esta cocina, sino de esta casa, donde también se reconoce a quienes, con su indispensable aporte cotidiano, hacen que todo sea posible para crear una gran energía en el servicio.“Buenrostro se encuentra en un edificio que nació en pleno auge del Art Decó, a principios del siglo XX, con claros elementos del movimiento artístico, de donde nació la inspiración para la decoración del lugar. El nombre del restaurante es un pequeño homenaje a la corriente artística que se gestó hace un siglo y que sigue presente a través de la arquitectura”, explica Sebastián Agarraberes, socio fundador y director.Buenrostro está ubicado en Astrónomos 61-B, colonia Escandón.Buenrostro es la cocina del mundo###