Grupo Surman dona CIMABUS a Fundación CIMA, para jornadas de detección oportuna del cáncer de mama

Ciudad de México, octubre 2022.- En la mayoría de las comunidades rurales, el transporte público es costoso y además escaso, por lo que trasladarse a citas de salud o de prevención, es casi imposible. Detectando esto, así como, las complicaciones de tiempo y los costos que representa, Grupo Surman, empresa líder en el sector automotriz con más de 35 años y 109 concesionarias en nuestro país, ha donado a Fundación Cima, tres vehículos para facilitar el traslado de las mujeres que necesitan llegar al hospital o centros de salud y tener acceso a un mastógrafo. 

La ayuda en ruedas se llama: CIMABUS, un transporte de ayuda, prevención y traslado con capacidad para 10 mujeres, con el cual, podrán llegar de manera puntual a sus estudios de diagnóstico o  dar seguimiento puntual a su tratamiento.

“En un país en el que el 70% de los diagnósticos de cáncer de mama son en etapas avanza, tener programas como el Cimabus o Camino a la Vida con los que Fundación CIMA transporta a miles de mujeres al año para detectar la enfermedad oportunamente, son extraordinarios, por ello, contar con aliados como Surman, que al donarnos los vehículos hacen posibles estos programas, es realmente una acción que salva vidas”. Comento Alejandra de Cima fundadora de Fundción CIMA 

El primer vehículo que donó Grupo Surman, fue una camioneta Chevrolet Express Van para el proyecto “Pintemos de rosa Guanajuato”.  Mientras que, el segundo que se donó  fue un Chevrolet Aveo para el proyecto “Camino a la vida”, en el estado de Hidalgo.

Reafirmando su compromiso a favor de la lucha para la detección oportuna del cáncer de mama, este año, Grupo Surman donó a Fundación Cima un CIMABUS adicional, una camioneta de pasajeros de la marca Volkswagen con un valor de $741,740 mil pesos,  la cual, será destinada para continuar los proyectos de Jornadas Comunitarias.

Por otra parte, en el Estado de Hidalgo, durante la intervención desde el año 2012, en las cuatro jurisdicciones se realizaron visitas domiciliarias a las mujeres con diagnóstico de cáncer de mama y cérvico uterino, constatando la problemática que dificulta el acceso a un diagnóstico y tratamiento (la cual se realiza en la capital del Estado o en la Ciudad de México debido a que no se cuenta con Centro Oncológico en Hidalgo). Después de un análisis con los servicios de salud, se encontró que ésta es una realidad que enfrentan en toda la entidad federativa. 

“En Grupo Surman, estamos convencidos que el diagnostico oportuno es el principal motor para enfrentar esta enfermedad, es por eso que, desde hace 10 años, hemos creado espacios para apoyar, donar y proporcionar un mejor entendimiento integral de lo que conlleva un padecimiento como este, además, hemos sumado esfuerzos con Fundación Cima aportando recursos y sensibilizando a la población. Con este Cimabus adicional, buscaremos disminuir las distancias, tiempos y costos de traslados, para que las mujeres que lo necesiten puedan llegar al mastógrafo y/o al centro de salud más cercano para un diagnostico temprano y revisiones periódicas.” Comentó Fernando Enciso Pérez Rubio, Director de Operaciones y Marca. 

Gracias al CIMABUS y el CIMACOCHE más de 11,000 mujeres  han sido trasladadas, desde sus comunidades de origen a los hospitales y sin duda, este nuevo CIMABUS llenará de oportunidades a miles de mujeres en comunidades rurales y pone a la sociedad un paso más cerca de la detección oportuna y seguimiento a tratamientos. 

Para obtener mayor información sobre Gurpo Surman, solo debes visitar: www.surman.com/, así como, seguir en redes sociales a la marca: Facebook GrupoSurman/, Twitter grupo_surman/, Instagram grupo_surman y LinkedIn grupo-surman. O bien si quieres conocer más sobre compromiso con la detección oportuna del cáncer de mama 

 www.autoexplorate.com.mx.

Ya esta en México Fitbit inspire 3

Sin duda la salud es lo mas importante, es como fitbit lanza a el mercado este nuevo dispositivo INSPIRE 3, más rapido, más accesible y sobre facil de usar.

Su pantalla tactil es muy rapida, se adapta la muñeca perfectamente, sus tres colores estan increible vale mucho la pena tenerlos.

La salud y la condición física son personales: tus objetivos, compromisos y enfoques cambian con el tiempo. Para algunos, encontrar tiempo para uno mismo (por no hablar de hacer ejercicio) puede ser una lucha, especialmente a medida que cambian las rutinas. Hoy presentamos Fitbit Inspire 3, un monitor que puede ayudarte a vivir de forma más saludable, encontrar tu energía, hacer lo que te gusta y sentirte mejor.

Inspire 3 es la próxima generación de nuestro monitor de nivel básico de salud y fitness, que te ayuda a trabajar en tu mejor yo sin romper tu bolsillo. Es una manera fácil de realizar un seguimiento de las métricas clave las 24 horas del día, los 7 días de la semana, como la actividad, la frecuencia cardíaca, el sueño, el estrés y más. Además, viene en un diseño delgado y liviano con una pantalla táctil de colores vibrantes y una batería de larga duración que puede durar hasta 10 días (según el uso).

Motivándote a moverte

Vivir un estilo de vida activo no significa que debas ser un entusiasta de la salud. Ya sea que te encuentres caminando al trabajo, probando la última locura de baile viral o simplemente almorzando con amigos, Inspire 3 puede capturar todos tus movimientos, monitoreando automáticamente los Minutos de zona activa, las calorías quemadas, la distancia, la frecuencia cardíaca y los pasos. También gentilmente te recordará que te muevas a lo largo del día, lo que puede ayudar a tu metabolismo en general. Luego, al hacer un entrenamiento, puedes ver tu frecuencia cardíaca para ver cuándo te encuentras en las zonas de quema de grasa, cardio o pico para saber qué tan duro estás trabajando.

Dormir mejor y estresarte menos

Estar activo es solo una parte de tu salud: dormir y controlar tu salud mental también tienen un impacto directo en tu bienestar general. Con Inspire 3, facilitamos el seguimiento de todas tus estadísticas en un solo lugar para que puedas ver cómo tu actividad y sueño afectan tu nivel de estrés y viceversa. Al usar tu dispositivo para dormir, obtendrás información sobre la calidad de tu sueño con las Fases de Sueño y Puntuación de sueño, y luego podrás probar cosas como configurar un recordatorio para acostarte, una alarma con el Despertador inteligente o respiración guiada en tu muñeca para ayudarte a mejorar tu sueño con el tiempo.

Para ayudarte a relajarte antes de acostarte, prueba los ejercicios de atención plena en la aplicación Fitbit para ayudarte a relajarte antes de acostarte, comienza una práctica de meditación y controla si tu cuerpo muestra signos físicos de estrés con la Puntuación de gestión de estrés. Luego, ve cómo tu actividad, sueño y estrés afectan tu cuerpo en el Panel de métricas de salud. Aquí puedes controlar cómo tu frecuencia respiratoria, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel, la saturación de oxígeno (SpO2) y la frecuencia cardíaca en reposo responden a diferentes situaciones, como el alcohol, la altitud, la cafeína o un resfriado, para que puedas tomar medidas para sentirte mejor.

Inspire 3 te brinda información sobre tu cuerpo y orientación para alcanzar tus objetivos de bienestar con acceso a sesiones introductorias de fitness y bienestar, orientación y desafíos en la aplicación de Fitbit. Puedes impulsar tu progreso usando la aplicación para registrar tu hidratación, ciclo menstrual e información nutricional para obtener una vista de 360 ​​grados de tu salud, y mantenerte motivado al conectarse y desafiar a amigos y familiares.

Con Fitbit Premium, tendrás acceso a herramientas como el Nivel de recuperación diaria para medir la preparación de tu cuerpo para el ejercicio, el desglose de la Puntuación del sueño y el perfil del sueño para comprender mejor y mejorar la calidad del sueño, y los detalles de la Puntuación de gestión del estrés para realizar un seguimiento de los signos físicos de estrés de tu cuerpo. También puedes acceder a más de 1000 entrenamientos y sesiones de atención plena, un informe de bienestar completo y más, todo en un solo lugar con la aplicación de Fitbit.

Diseñado para la longevidad, confort y conveniencia

El diseño liviano de Inspire 3 es delgado, resistente al agua hasta 50 metros, se ajusta naturalmente a tu muñeca y tiene la batería de mayor duración de Fitbit para un uso cómodo las 24 horas, los 7 días de la semana. También viene en una gama de colores divertidos para alegrar tu estado de ánimo y adaptarse a tu estilo. Además, puede cambiar fácilmente su apariencia con accesorios tales como correas translúcidas y mallas de acero inoxidable, así como un clip, que se venden por separado.

Agregando aún más color a tu día, la pantalla brillante te permite ver rápidamente tus estadísticas, elegir una carátula de reloj colorida que se adapte a tu estilo y usar la nueva función de pantalla siempre activa (más de 3 días con la configuración predeterminada). Ya sea que salgas a correr o vayas a clase, también puedes mantenerte conectado con lo que te importa con notificaciones personalizables en la muñeca desde tu teléfono.

Inspire 3 estará disponible a $2,499 pesos, incluida una membresía Premium de seis meses para clientes nuevos y antiguos. A partir de hoy, se puede pre- ordenar Inspire 3 en línea en Fitbit.com y minoristas globales selectos, con disponibilidad mundial en septiembre.

Un Halloween libre de caries

Por: Dra. Claudia L. Milán R.

Coordinadora de la Especialidad de Odontopediatría en clínicas dentalia

Una de las épocas del año más esperada para chicos y grandes ¡ya está aquí! Por supuesto estamos hablando de Halloween y la tradicional fiesta mexicana “Día de muertos” por lo que es momento de ponerle mucha creatividad a nuestros disfraces para poder ir a pedir nuestra calaverita. Entre monstruos, vampiros y calaveras no pueden faltar los dulces y golosinas las cuales son las estrellas de estas fiestas y que los niños esperan con mucha ilusión. Vivir esta experiencia es parte fundamental de la infancia, sin embargo debe llevar ciertos cuidados para que cada año se disfrute al máximo.

Los caramelos y las golosinas causan un desequilibrio en la boca que puede alterar la salud dental de toda la familia, la principal consecuencia es la caries dental además de causar problemas como la inflamación en las encías, mal alimento y fracturas dentales, así como problemas a nivel sistémico. En México 1 de cada 20 niños menores de 5 años y 1 de cada 3 entre los 6 y 19 años presenta sobrepeso, convirtiendo a nuestro país en los primeros lugares a nivel mundial de obesidad y el noveno en diabetes además podemos encontrar niveles altos de colesterol y problemas cardiovasculares. Cabe mencionar que no podemos quitarle en su totalidad los dulces a los niños, pero sí podemos ofrecerlos de una manera más adecuada.

DULCES RECOMENDADOS

Dulces mexicanos. Son la mejor opción ya que además de formar parte del folclor de nuestra nación por sus sabores y colorido están hechos de ingredientes naturales que aportan nutrientes benéficos a nuestro organismo, las cocadas, obleas, alegrías y palanquetas son los mejores.

Chicles. Presentan grandes beneficios porque ayudan a eliminar los restos de comida entre los dientes y aumentan la producción de saliva que ayuda a limpiar la boca, estos deben ser “sugar free” o que contengan Xilitol.

Chocolate. Por su consistencia no dura mucho tiempo en la boca y no se queda atrapado en los dientes como lo hacen otras golosinas sin embargo se recomienda que tengan porcentajes altos de cocoa ya que este no contiene azúcar como los chocolates con leche o blancos.

Dulces en Polvo. Aunque en su mayoría el ingrediente principal es el azúcar se disuelven rápidamente en la boca y no se pegan a los dientes.

DULCES NO RECOMENDADOS

Dulces bajos en azúcar. Generalmente este tipo de dulces están pensados para adultos y cuentan con edulcorantes que no son recomendables para los más pequeños en casa.

Golosinas ácidas. Se evitan porque perjudican el esmalte de los dientes muy rápidamente causando principalmente erosión dental.

Paletas de caramelo. Duran más tiempo en boca por lo que el azúcar llega a todos los rincones y por su dureza pueden provocar fracturas dentales.

Chiclosos. Son los peores porque se quedan pegados en la superficie de los dientes durante muchas horas por lo que son un banquete para las bacterias de la boca que producen la caries.

Dentaduras de vampiro. Se deben de utilizar por periodos cortos ya que si se utilizan por mucho tiempo pueden irritar las encías.

Es muy importante que con los dulces se eviten los atracones, que se coman una vez al día evitando que sea entre comidas, beber agua después de comer las golosinas ya que diluye el azúcar en la boca y cepillarse los dientes por lo menos 2 veces al día.  Con estos consejos es una gran oportunidad para fomentar a la familia buenos hábitos de alimentación y cuidado dental, además se debe de tener en cuenta que se debe de asistir al odontólogo con regularidad, así todos están contentos y libres de caries.

En clínicas dentalia contamos con el mejor equipo de odontólogos para cada integrante de la familia y recuerda que ¡queremos verte feliz!    

Ahora sí es momento de ponerse el disfraz y divertirse de una manera más saludable.

¿Padeces dermatitis atópica?

Conoce cuatro razones que podrían

poner en riesgo tu estabilidad laboral

●       La afectación del sueño, el estrés, las hospitalizaciones recurrentes y los costos por atención médica, forman parte de la realidad de las personas con dermatitis atópica.

El contar con un empleo en la vida adulta es fundamental para cubrir necesidades básicas y solventar los gastos personales o de una familia. Sin embargo, cuando las personas padecen enfermedades como la dermatitis atópica (DA) cumplir ese rol se convierte en un desafío pues las enfermedades de la piel son la cuarta causa a nivel mundial de reducción de la calidad de vida[1] por sus consecuencias discapacitantes.

Sin duda, la dermatitis atópica, en sus formas moderada a grave, impacta en los hábitos diarios y actividades sociales de los adultos que la padecen. Aquí te compartimos cuatro maneras en las que puede afectar en tu vida laboral para que puedas anticiparte con el especialista.

Alteración del sueño

Además de la resequedad y las erupciones en la piel, el ciclo de comezón-rascado es el sello distintivo de la DA y es causante de que el 89% de los mexicanos con este padecimiento presenten trastornos del sueño[2]. “El hecho de dormir pocas horas deriva en consecuencias como la falta de atención en juntas laborales y se incrementa el riesgo de equivocaciones, reduciendo la productividad”, comenta la doctora Ana del Carmen García, gerente médico de Inmunología de Sanofi.

Estrés

La comezón excesiva puede generar desesperación y ansiedad que deriva en aumento de irritabilidad, fricciones con los compañeros, incapacidad laboral hasta por 21 días[3] o “presentismo laboral”, que se refiere a que un empleado está cubriendo su puesto de trabajo, pero no es productivo o no logra concentrarse.

Hospitalización

“En casos moderados a graves de DA, la piel supura líquido y sangra cuando se rasca, haciendo a las personas más propensas a infecciones que pueden terminar en hospitalización”, comenta la alergóloga e inmunóloga clínica, Ana del Carmen García.

Si bien los trabajadores tienen derecho a ausentarse del trabajo por razones médicas justificadas, lo cierto es que la DA no se prioriza como un problema de salud pública por lo que algunos trabajos no la perciben como una enfermedad crónica grave a pesar de que alrededor del 10% de la población la padece.[4] Por ello, el faltar a labores por brotes de DA podría ocasionar sentimientos de desilusión al no tener el apoyo patronal que requieren.

Carga económica

Es posible que un paciente con DA moderada a grave deba recurrir a un cambio de profesión o posición laboral para poder apegarse a su tratamiento médico y seguir las rutinas de cuidados especiales. Y es que los costos asociados a la atención de la enfermedad pueden ser tanto directos como indirectos: consultas al dermatólogo o alergólogo, interconsultas para atender otras enfermedades asociadas como el asma o poliposis nasal y visitas a urgencias. Inclusive, si una persona comienza con trastornos como depresión, sus costos de atención pueden incrementar hasta 74%.[5]

Pero estos son solo algunos de los factores que inciden en la vida laboral de las personas con DA. La buena noticia es que ya existen tratamientos biológicos innovadores como dupilumab que permiten que los pacientes con DA moderada a grave, controlen adecuadamente la inflamación y vivan plenamente en las diversas esferas sociales como la laboral. Lo más importante es impulsar la conciencia de la enfermedad por el costo que supone, de tal forma que se pueda hacer un abordaje integral y una detección oportuna en beneficio del paciente, su familia y amigos”, finaliza la Dra. García.

¡El nuevo método onticonceptivo de DKT YA ESTÁ DISPONIBLE EN MÉXICO!

Ciudad de México, a 24 de octubre del 2022.- DKT lanzo en México, de la mano de Paola Rojas como embajadora de la marca, su nuevo anticonceptivo, un Implante Subdérmico con Levonorgestrel, el cual cuenta con una efectividad del 99% y su protección ante un embarazo es de 3 años.

El nuevo implante de DKT está compuesto por dos varillas flexibles que contienen 75 mg de Levonorgestrel y un insertos para la facilitación de su colocación subdérmica en la parte interna del brazo no dominante por encima del pliegue del codo, todo esto se realiza bajo anestesia local y de forma aséptica, es un procedimiento no doloroso y muy rápido.

DKT quien inició sus operaciones en México en el 2001 se ha comprometido a proporcionar métodos anticonceptivos de muy alta calidad a precios accesibles. “La misión de DKT es brindar a las parejas opciones accesibles y seguras para la planificación familiar y la prevención de VIH/SIDA a través del marketing social. Nuestra visión es un mundo donde todos los niños sean deseados, el sexo sea genial y las personas libres”. Resaltó Mario Flores, CE0 de DKT Latam Norte.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la edad reproductiva de la mujer es entre los 15 a 49 años, y con información proporcionada por el INEGI, durante el 2020, se presentaron 93,341 nacimientos registrados en madres que tenian entre 10 y 17 años al momento del nacimiento, DKT espera reducir este número durante los próximos años.

“queremos promover que más mujeres mexicanas decidan utilizar un anticonceptivo como el Implante de DKT para poder realizar su plan de vida. Es importante en la vida

sexual de las mujeres sentirse protegidas para poder disfrutar libremente y gozar su sexualidad de manera divertida pero responsable” mencionó Paola Rojas, periodista embajadora oficial de DKT.

En palabras del Dr. Patricio Sanhueza, Director Médico de DKT: “Este implante puede colocarse en cualquier momento siempre y cuando la mujer no esté embarazada. Está comprobado que si la paciente desea retirarlo tendrá un pronto regreso a la fertilidad, por ello es muy importante que las mexicanas se acerquen con los expertos para protegerse con un método anticonceptivo ideal a sus necesidades”.

“Para DKT siempre ha sido importante apoyar a la población, estamos comprometidos con la sociedad y hoy regalaremos 200 implantes a las primeras mujeres que nos contacten de Ciudad de México y Guadalajara para realizar su cita. Escríbanos al 55-4877-0772 y les colocaremos sin ningún costo su implante.” Mencionó la Mtra. Denisse Beltrán, Directora de Marketing de DKT.

Con diferentes programas de salud sexual integral, DKT busca garantizar que todas las personas tengan acceso a los métodos anticonceptivos de su preferencia reforzando el poder elegir la manera en que viven su sexualidad y cómo deciden protegerse, generando igualdad y responsabilidad para todas.

Consejos para tener sexo anal por primera vez

Por Sexóloga Marisela Núñez Cintrón

“Anal o no anal, he ahí el dilema…”

Si te ha pasado por la cabeza esta posibilidad de experimentar con el placer anal, ¡está bien! No dejes que ciertos prejuicios sobre esta zona del cuerpo interfieran, porque es real que es un lugar provisto de muchas terminaciones nerviosas y, cuando se le estimula de forma correcta, puede ser francamente delicioso. Además, sí es importante añadir, que “darle gusto” a este lugar, no tiene nada que ver con temas relacionados a la orientación sexual, hasta el momento, no existe una sola persona que haya nacido sin él, es decir, ¡todxs tenemos uno! Y el mero hecho o acto de proporcionarle cariñitos es porque ¡se siente bien! Así que, por favor, a dejar atrás esas falsas creencias. 

Recuerda, por favor, que esta, es solo una práctica sexual más dentro del inmenso abanico existente, puede gustarte o no y ¡está perfecto! Al final, la sexualidad es única y particular de cada persona, lo que excite o guste dependerá de cada unx. Así que, sin presiones, ten presente en todo momento al consentimiento sexual y jamás obligues a nadie a hacerlo ni permitas que te obliguen, el sexo es una energía increíble creada para ser gozada, no para ser soportada. 

Pero bueno, dicho esto, si ya traes esta inquietud de iniciarte en estos placeres, por favor continúa leyendo, pues encontrarás unos consejos básicos para que esta práctica sea segura, sensata, consensuada y satisfactoria:

¿Qué necesitas considerar?

  1. Mucho lubricante: el ano, a diferencia de la vagina, no genera lubricación por sí solo, por lo tanto, es DE SUMA IMPORTANCIA añadir de manera generosa lubricante (ya sea a base de agua o silicona), para que cualquier manipulación, estimulación o penetración sea fluida, indolora, cómoda y segura. Cuando el ano no está bien lubricado y se penetra, ya sea con un dedo, dildo, plug anal o pene, corre el riesgo de sufrir fisuras o desgarres, es por ello, que aquí se hace tanto hincapié en consentirlo con suficiente lub (como los lubs natural y cherry de meibi, la textura es increíble).
  2. Método de barrera: SIEMPRE se debe utilizar ya sea condón interno, externo o una barrera de látex, ya sea para anilingus (del latín anus y lingua=sexo oral en ano y perineo), dedeo o bien penetración. Las razones son un poquito obvias, pero por si no has caído en ellas, recuerda que justo por ese lugar salen las heces. Adicionalmente, el recubrimiento interno del recto es muy delgadito y tiende a rasgarse con mucha facilidad, lo cual facilita contaminación o contagios de infecciones de transmisión sexual. 
  3. Tiempo y paciencia: esto queridx para nada debes hacerlo con prisas. El ano tiende a contraer, entonces hay que tener calma, no intentar apresurar el momento de la penetración. Los músculos de esta zona tienen que estar relajados para ser susceptibles al placer. 
  4. Higiene: a ver, son el ano y recto los que aquí están involucrados, es muy posible que tengas que lidiar con materia fecal, entonces es importante que, durante un par de días, tu dieta contenga muchos alimentos altos en fibra para que vayas bien al baño. Asimismo, con bañarte antes de la práctica o limpiarte bien la zona con agua y jabón neutro bastaría para que todo esté en orden. Sobre usar un enema, debes hacerlo de una a dos horas antes de empezar con los juegos anales. Normalmente, es algo seguro, pero lo mejor es utilizarlo con moderación (en meibi tenemos a MOBI y BUBA, súper fáciles de usar).
  5. Mucha comunicación: es muy importante que en todo momento estar pendiente de tus sensaciones, si algo notas que es desagradable, doloroso o simplemente que los nervios te están traicionando y quieres detener la práctica, hay que decirlo claramente. Recuerda que esta, debe ser una sesión de placer, no de padecer.
  6. Ser consciente de tu respiración: controlar el ritmo respiratorio contribuye a la relajación del cuerpo y a la concentración, lo que facilitará y hará más disfrutable al sexo anal. 
  7. Si deseas ayudarte de un juguete sexual: si quieres algo para estimular alrededor del ano o bien en la parte del perineo, puedes utilizar, por ejemplo, una balita vibradora, pero, si el objetivo que traes en mente es la penetración, tu juguete DEBE tener tope en su base, a ver, el recto absorbe y, como de lo que se trata es de disfrutar no de tener tremendo susto y acabar en urgencias, por favor, usa los juguetes sexuales que sí están planeados para este tipo de práctica. Además, fíjate que tu juguete sea de material no poroso (silicona de grado médico o acero inoxidable, pst, los de meibi son los mejores) para que, posterior a su uso, puedas limpiarlo fácilmente y no guarde gérmenes o bacterias.

Ya entradxs en gastos, aquí vamos (sin olvidar el lubricante y método de barrera):

A EXCITARSE MUCHO: Para realmente disfrutar de los placeres anales, se requiere estar MUY EXCITADX y, para lograr ese grado de excitación, necesitas jugar por ahí, lentamente. Roza suavecito con tus dedos, la zona del perineo y acércate despacio al borde anal. Acaricia con suavidad, bordea todo alrededor, presiona un poquito, pero no penetres, esto hará que el lugar esté más relajado, multiplicará las sensaciones ricas, así como la excitación.

Si esto lo vas a experimentar en pareja, quien esté en turno, puede practicar al otrx un delicioso anilingus o rimming, o sea besar con labios y lengua por el perineo y borde anal.

UN PASITO MÁS ALLÁ: Si estás sumamente excitadx y relajadx (porque además no tiene que ser en la misma ocasión, esto puedes hacerlo gradualmente en sesiones de sexo distintas), poco a poco y ayudadx con mucho lubricante, introduce en el ano un dedito, ve descubriendo y haciéndote consciente de las sensaciones, ¿es agradable?, ¿es raro?, ¿molesta?, ¿sí gusta? Una vez hecho esto, mueve ese dedo como sientas que puede ser agradable, ¡nunca hagas movimientos bruscos! Pero bueno, volviendo al punto, si todo se va sintiendo bien, es en este momento que un juguete pequeño, especializado para el placer anal te que puede ayudar (no olvides que ese juguete tenga tope).

Si esto lo compartirás en pareja, la comunicación es básica, si hay dolor o molestia, hay que expresarlo para cambiar de posición o bajarle a la intensidad. ¡NO TIENE QUE DOLER! Y si ya no se desea continuar, ese límite debe respetarse y hay que detenerse en ese momento.

¡YA ESTÁS LISTX! Como ya eres consciente de la respuesta y reacciones de tu cuerpo, como ya sabes de qué forma relajar ese ano, ahora sí, puedes experimentar con una penetración un poco más profunda. Aquí es el punto en donde puedes ayudarte de un plug anal pequeñito, la forma que tiene facilitará que puedas ir, gradualmente, introduciéndolo (en meibi tenemos a KAA y RAA para comenzar, ¡ve a checarlos!).

Si después deseas probar la penetración con el pene de tu pareja, recuerda seguir los pasos de estar sumamente relajadx, excitadx, lubricadx, obviamente protegidx con un condón, mantener la buena comunicación a cada segundo y, hablar de forma clara que debe ser gentil, ir despacio, sin movimientos fuertes o bruscos, ¡no hay prisa! ¡Esto se logra poco a poco! De hecho, una posición que no es recomendable en los primeros encuentros de penetración anal es la “de perrito”, mejor inténtalo con una como “el misionero”, es bastante más cómoda. 

Así que, ya sabes lo que mínimamente debes tener en cuenta si quieres proceder con el placer anal y, bueno, ya descubrirás si esta, será una de tus prácticas consentidas o de plano no. Como sea, es tu decisión y tu derecho, sobre tu cuerpo, tú determinas que sí o que no, el objetivo es que ¡LO DISFRUTES!

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