Con el regreso a clases también llegan nuevos retos para la salud de los pequeños. La convivencia diaria con otros niños hace que estén en contacto con distintos microorganismos, por lo que mantener hábitos saludables es una de las mejores formas de cuidar su bienestar.
Una alimentación variada
Una alimentación equilibrada proporciona los nutrientes que el organismo necesita para funcionar adecuadamente. Frutas, verduras, cereales, leguminosas, alimentos de origen animal y agua simple pueden formar parte de una dieta variada, de acuerdo con las necesidades de cada niño.
Más que buscar un alimento “milagroso”, lo importante es mantener buenos hábitos de alimentación todos los días.
Dormir lo suficiente
El descanso es fundamental durante la infancia. Mantener horarios regulares para dormir y despertar ayuda a que los niños tengan la energía necesaria para aprender, jugar y realizar sus actividades.
Crear una rutina tranquila antes de dormir y reducir el uso de pantallas por la noche puede favorecer un mejor descanso.
Mantener una buena hidratación
El agua es indispensable para el funcionamiento del organismo. Una botella de agua en la mochila puede ayudar a que los pequeños recuerden hidratarse durante la jornada escolar, especialmente cuando realizan actividad física.
Reforzar la higiene
Lavarse correctamente las manos antes de comer, después de ir al baño y al llegar a casa es un hábito sencillo que puede ayudar a reducir la propagación de microorganismos.
También es importante enseñar a los niños a cubrirse al toser o estornudar y evitar compartir vasos, cubiertos u objetos personales.
Mantenerse activos
La actividad física forma parte de un estilo de vida saludable. Jugar, correr, caminar, andar en bicicleta o practicar algún deporte son excelentes formas de mantenerse activos durante el ciclo escolar.
Mantener sus vacunas al día
Las vacunas son una herramienta fundamental de prevención. Es importante revisar que el esquema de vacunación de los niños esté actualizado y consultar con un profesional de la salud ante cualquier duda.
Cuidar su bienestar emocional
El estrés, los cambios de rutina y las dificultades escolares también pueden influir en el bienestar de los niños. Escucharlos, acompañarlos y mantener espacios de convivencia familiar es parte importante de su cuidado integral.
Cuidar las defensas comienza todos los días
No existe un único alimento, vitamina o producto que por sí solo pueda evitar que un niño se enferme. Las mejores herramientas son los hábitos saludables, la prevención y el seguimiento de su salud.
En Servifarma Promedic estamos para acompañar a las familias en el cuidado de su salud durante todo el ciclo escolar.
