Combate la tensión crónica de las caderas con estos 4 movimientos que Fitbit te recomienda

2-4 series de 8-12 repeticiones.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, separados a la altura de las caderas. Contrae suavemente los músculos abdominales para aplanar la parte inferior de la espalda contra el suelo. Exhala, contrae los glúteos y levanta las caderas del suelo sin arquear la espalda. Presiona los talones contra el piso para mayor estabilidad. Inhala lentamente y baja la parte superior de tu cuerpo hasta el suelo para volver a la posición inicio.

Movimiento 4: Peso muerto rumano con una sola pierna.

2 – 4 series de 8 a 12 repeticiones.

Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Mantén la espalda erguida y recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Inclina lentamente la parte superior de tu cuerpo hacia adelante y permite que tus brazos cuelguen hacia abajo. Al mismo tiempo, levanta la pierna izquierda hacia atrás para que quede recta y paralela al suelo. Inclínate hacia adelante a una distancia cómoda, manteniendo la espalda recta. Vuelve lentamente a ponerte de pie apretando el glúteo derecho mientras balancea la pierna izquierda hacia el suelo. Repite en el lado opuesto.

Recuerda que siempre puedes apoyarte con algún dispositivo de Fitbit que te acompañará en el camino del cuidado personal y actividad física. Puedes encontrar el ideal para ti en la página www.fitbit.com, o en las páginas oficiales de Amazon, Palacio de Hierro, Martí, Innovasport y Liverpool.

New Documentaries arrive at ViX+ for Soccer Enthusiast to Prepare for World Cup including CUANDO EL MUNDO MIRÓ: ITALIA 2006 and LA ABSOLUTA on ViX+

View this email in your browserNew Documentaries arrive at ViX+ for Soccer Enthusiasts to Prepare for the World Cup including
CUANDO EL MUNDO MIRÓ: ITALIA 2006
and LA ABSOLUTA on ViX+  
Click here to download promotional assets  MIAMI, FL. – NOVEMBER 10, 2022 – ViX+, the subscription-based premium tier of ViX streaming service, will provide soccer fans a series of new documentaries to prepare for the upcoming World Cup in Qatar. This week ViX+ premieres exclusively LA ABSOLUTA that will take viewers on a journey to Spain where they will discover the all the details on Spanish National team’s historic triumph in the 2010 World Cup. Italian fans will also rejoice with CUANDO EL MUNDO MIRÓ: ITALIA 2006 and the story behind Italy’s Golden Era in the 2006 World Cup.  Also premiering this week, new episodes of fan-favorite docuseries AL GRITO DE GUERRALA PREVIA DE LA COPA MUNDIAL QATAR 2022, INFORME QATAR, and F.C. BARCELONA: UNA NUEVA ERA.  All these productions will be exclusively available on ViX+. The full programming schedule is below: 
 NEW DOCUMENTARIES LA ABSOLUTA (THE ABSOLUTE)  Premieres November 10 Synopsis: The Spain Soccer Team, a historically loosing squad, must overcome their egos, individualism, and internal rivalries to become a real powerhouse team. This is the story of how alongside some of the greatest players of their generation, Iker Casillas and Xavi Hernández, lead La Roja into the exclusive club of world champions. Available territories: U.S.A., Mexico, and Latin America 
 CUANDO EL MUNDO MIRÓ: ITALIA 2006 (WHEN THE WORLD WATCHED: ITALY 2006) Premieres November 10 Synopsis: This series focuses on one of the most celebrated moments in Italy’s soccer history; their fourth world cup victory in 2006.  Available Territories: Mexico 
NEW EPISODES AL GRITO DE GUERRA (THE CRY OF WAR)   Synopsis: The Mexican National Team has never made it past the fourth match of the World Cup the fabled quinto partido. This is the story of a team (and a country) in relentless pursuit of excellence and triumph.  Available Territories: U.S.A., Mexico, and Latin America  LA PREVIA DE LA COPA MUNDIAL QATAR 2022 (FIFA WORLD CUP QATAR 2022 PREVIEW SERIES) Synopsis: This series features a look inside the thirty-two teams that will partake in the FIFA World Cup Qatar 2022 focusing on each team’s players, journey and footballing culture.  Available Territories: Mexico  INFORME QATAR (QATAR REPORT) Synopsis: A documentary series that will uncover all those key details of the teams and stars who will fight for the World Cup. The series will reveal the most human and personal of Qatar’s protagonists. A unique opportunity to learn more about the players’ motivations, origins, dreams and disappointments.  Available Territories: U.S.A., Mexico, and Latin America 
F.C. BARCELONA: UNA NUEVA ERA (F.C. BARCELONA: A NEW ERA) Synopsis: For a greater part of its history, Fútbol Club Barcelona dominated the world of football, held the honor of having some of the best players in the sport on their roster, and won all the titles under the sun. Now, they face an excruciatingly different reality, causing the club to lose some of its prestige. This is the story of how the club recuperates from its institutional crisis and gives its fans the power to believe they will return to glory once again. Available territories: U.S.A., Mexico, and Latin America 
 ADDITIONAL INFORMATION: Visit TelevisaUnivision.com for more information on TelevisaUnivision and follow us on Twitter and Instagram.  

Spotify lanza una experiencia interactiva en su app con The Weeknd

Hoy Spotify lanza My Top 5: The Weeknd Projects, una experiencia interactiva dentro de su aplicación que invita a los usuarios a seleccionar sus 5 álbumes favoritos de The Weeknd y a compartirlos en las redes sociales.

Coincidiendo con el 10º aniversario de Trilogy, el famoso álbum de The Weeknd de 2012 que reunía sus tres mixtapes de 2011 – House of Balloons, Thursday y Echoes of Silence – en un paquete remasterizado, los fans de The Weeknd pueden celebrar toda su colección completa de una forma divertida y atractiva organizando fácilmente sus proyectos favoritos en un gráfico visual que se puede compartir.

Así funciona:

·                Asegúrate de que tu aplicación móvil está actualizada con la última versión disponible en la App store.

·                Visita https://spotify.com/top5 en tu dispositivo móvil.

·                Selecciona tus favoritos: La experiencia presentará los proyectos de The Weeknd y te permitirá seleccionar tus 5 favoritos, para luego arrastrarlos y reordenarlos en el visual, creando tus preferidos definitivos.

·                Comparte con tus amigos: A continuación, recibirás una tarjeta digital personalizada con tu selección para compartirla y comentarla en las redes sociales.

Mi Top 5: The Weeknd Projects es la segunda interacción de las experiencias de Spotify después de haber tenido un éxito masivo a principios de años con el lanzamiento de Kendrick Lamar.

MediaTek lanza el chipset insignia Dimensity 9200 para un rendimiento increíble y un ahorro de energía inigualable

CIUDAD DE MÉXICO – 10 de noviembre, 2022 – MediaTek lanzó hoy Dimensity 9200, su último conjunto de chips 5G que impulsa la próxima era de teléfonos inteligentes insignia. Con un rendimiento extremo y eficiencia energética inteligente, el nuevo SoC ofrece a todos los consumidores, experiencias de juego inmersivas durante todo el día, captura de imágenes ultra nítidas y soporte para conectividad mmWave 5G y sub-6GHz.

“Dimensity 9200 de MediaTek combina el máximo rendimiento con ahorros significativos de energía, prolongando la duración de la batería y manteniendo los teléfonos inteligentes frescos”, dijo Hugo Simg Atilano, director de Desarrollo de Negocios para MediaTek en México. “Con una captura de imágenes notablemente más brillante y velocidades de juego mejoradas, junto con las últimas mejoras de despliegue en pantalla, el Dimensity 9200 brindará nuevas posibilidades para los teléfonos inteligentes de próxima generación que vienen en una variedad de formas elegantes y plegables”.

El Dimensity 9200 es el primer chip de teléfono inteligente que integra un Arm Cortex X3 ultra-core con velocidades de funcionamiento de más de 3 GHz, y el primero que presenta la GPU Arm Immortalis con un motor de trazado de rayos basado en hardware. El conjunto de chips también incluye la tecnología de juegos HyperEngine 6.0 de MediaTek para una acción rápida y fluida logrando que los jugadores puedan sumergirse en cada escena, con detalles épicos. Con soporte para pantallas de juegos de rendimiento extremo, resolución llamativa y diseños plegables extendidos, la tecnología MediaTek MiraVision 890 para pantalla en el chipset da vida al contenido.

Líder en eficiencia energética con su tecnología eXtreme Power Saving para tareas de superresolución AI y reducción de ruido AI, el Dimensity 9200 proporciona hasta un 35 % de ahorro de energía para captura de video 4K HDR con AI-NR, así como ahorro de energía AI-SR en todas las aplicaciones visuales. Las mejoras de la unidad de procesamiento de IA (APU 6.0) de sexta generación del conjunto de chips incluyen velocidades máximas de reloj hasta un 18 % más rápidas y un 30 % de eficiencia energética en comparación con la APU de quinta generación.

El Dimensity 9200 es la primera plataforma de smartphone preparada para Wi-Fi 7, que admite velocidades de datos de hasta 6,5 ​​Gbps. El conjunto de chips integra un módem 5G avanzado con IA para una búsqueda de red más rápida, recuperación de conexión 5G fuera de las zonas muertas y otras mejoras de conectividad inteligente. También ofrece experiencias 5G perfectas al cambiar de manera fluida entre conexiones sub-6GHz de largo alcance y conexiones mmWave súper rápidas, simultáneamente. Los usuarios pueden conectarse en cualquier lugar gracias a la tecnología de coexistencia Bluetooth y Wi-Fi de MediaTek, que permite que Wi-Fi, audio de baja energía (LE) y periféricos inalámbricos como gamepads, se conecten al mismo tiempo sin interferencias. Además, el sistema de antena dual del conjunto de chips cambia de forma inteligente entre antenas de rendimiento extremo y de potencia ultra-baja en función de las necesidades del usuario en tiempo real.

El procesador de señal de imagen Imagiq 890 del chipset admite una captura cautivadora, ya sea que los usuarios estén en condiciones de poca luz, con mucha luz o en cualquier punto intermedio. Con el primer soporte nativo para sensores RGBW, los teléfonos inteligentes con tecnología Dimensity 9200 pueden proporcionar hasta un 34 % más de ahorro energético que las soluciones de la competencia. Además, los usuarios pueden crear mejores videos cinematográficos y disfrutar de tecnología superior de desenfoque en movimiento AI gracias a la tecnología de MediaTek de captura de fotos AI-NR rápida y precisa. Para las capturas de video, Video Stream Engine fusiona la APU y el ISP en el conjunto de chips; esto permite a los fabricantes de dispositivos agregar mejoras únicas de video AI que son notablemente más rápidas y eficientes energéticamente.

Otras características clave de MediaTek Dimensity 9200 incluyen:

  • Proceso TSMC de 4 nm de segunda generación: mejora la eficiencia energética en combinación con el innovador diseño de paquete térmico de MediaTek que mantiene frescos los teléfonos inteligentes.
  • Tecnología de visualización de vanguardia: admite Full HD+ hasta 240 Hz, WHQD hasta 144 Hz y 5K (2,5K x 2) hasta 60 Hz, con tecnología de frecuencia de actualización adaptable para una experiencia de usuario fluida.
  • Visualización semántica visual de IA: optimiza la calidad de la imagen con la segmentación de varias personas y la gestión del color de varias capas por escena.
  • MediaTek AI-SR/MEMC: proporciona la mejor transmisión de video de su clase.
  • MediaTek Blulight Defender certificado por SGS: garantiza una experiencia de visualización más cómoda.
  • Tecnología Bluetooth LE Audio-ready: Brinda la mejor latencia de audio de su clase con Dual-Link True Wireless Stereo Audio para una calidad de sonido increíble.
  • Memoria LPDDR5X compatible de hasta 8533 Mbps: ofrece la memoria de smartphone más rápida.

Los fabricantes de dispositivos pueden usar el programa Dimensity Open Resource Architecture (DORA) de MediaTek para personalizar las funciones de Dimensity 9200 para los mercados locales, las necesidades de los clientes y los requisitos de los teléfonos inteligentes.

Los teléfonos inteligentes con tecnología Dimensity 9200 estarán disponibles en el mercado a fines de 2022. Para obtener más información sobre la cartera Dimensity de MediaTek, visite: https://i.mediatek.com/mediatek-5g

Hot Wheels presenta auto edición especial exclusiva para México la “Leyenda de Salón” este 2022!

Ciudad de México, a 09 de noviembre de 2022.- Hot Wheels, la marca líder de la categoría de vehículos en la industria juguetera, develó el auto edición especial de este año con una serie de sorpresas que emocionaron a todos los fanáticos y coleccionistas de la marca. El lanzamiento contó con la presencia de los diseñadores de la marca Mario Godoy y Leeway Chang, así como amantes del automovilismo y coleccionistas de Hot Wheels como Fercho Urquiza y Marvin Bara, quienes compartieron con los fanáticos a través de un Facebook Live, todos los detalles de la nueva Leyenda de Salón Hot Wheels 2022 mostrando el diseño en un auto escala real el cual podrán conocer en vivo este fin de semana.

El diseño detrás de la Leyenda de Salón Hot Wheels

Diseñado por expertos de Hot Wheels, el auto elegido fue un BMW M3 E46, el cual, ya ha sido usado en otras versiones icónicas de la línea Hot Wheels Collector. El diseño incorpora el popular patrón tricolor M Motorsports pero con el aspecto propio de Hot Wheels. Además, los diseñadores quisieron regalar a los coleccionistas mexicanos una pieza única añadiendo la inscripción “HW/MX 22” y una placa en homenaje a México. Este vehículo llega para unirse a otras ediciones especiales de Salón Hot Wheels que la marca ha desarrollado en exclusiva para el territorio mexicano en celebración a todos los coleccionistas de este país. 

Las mentes maestras detrás de Hot Wheels

Los diseñadores Leeway Chang y Mario Godoy, de la marca, fueron los grandes invitados del evento. Estos dos últimos hablaron sobre el proceso de creación de los autos a escala 1:64 de Hot Wheels.

“Amo los autos. El reto siempre es diseñar algo nuevo, un color diferente, un estilo diferente. No podemos hacer siempre lo mismo, por lo cual es muy importante la creatividad para dar vida a autos capaces de marcar hitos importantes en materia de diseño. Cada día para nosotros es importante crear nuevos diseños nunca vistos para los niños y coleccionistas de todo el mundo. El desafío siempre es diseñar autos originales que le gusten a los niños y a los adultos por igual”, dijo Leeway Chang.

“Es un gusto estar en México para presentar la Leyenda de Salón Hot Wheels. Para nosotros como diseñadores es esencial conocer el entorno que nos rodea y que nos inspira. Los coleccionistas y apasionados de los autos de colección se merecen lo mejor que podamos darles, por eso cada diseño lleva en esencia el mundo de Hot Wheels”, comentó el diseñador Mario Godoy.

Al finalizar la presentación de la nueva Leyenda del Salón Hot Wheels, se ha puesto a la venta el modelo BMW M3 E46 de forma limitada y exclusiva en Mercado Libre para que todos los collectors puedan sumar esta Leyenda a su colección.

Conoce a la Leyenda de Salón Hot Wheels

La marca quiere agradecer a todos los coleccionistas y amantes de la velocidad por compartir la pasión por Hot Wheels un año más, por lo cual los invita a conocer la Leyenda de Salón Hot Wheels en vivo y escala real, en Parque Toreodel viernes 11 al domingo 13 de noviembre de 2022. ¡No te lo puedes perder!

Preventa de boletos para el Mundial de Qatar 2022 a través de Cinépolis +QUE CINE.

Inicia la preventa de boletos para la inauguración, los partidos de México, semifinales y la final del Mundial de Qatar 2022 que estarán disponibles en Cinépolis.  

Ciudad de México, 10 de noviembre – Cinépolis +QUE CINE la ventana de contenido alternativo de Cinépolis anuncia, en alianza con TelevisaUnivisión, la llegada del Mundial de Qatar 2022 a la pantalla grande.  

Esta alianza permitirá llevar 27 partidos en exclusiva a Cinépolis, incluida la ceremonia de inauguración y primer partido, los juegos de México, incluyendo los octavos, cuartos,es y la final, para que la afición mexicana pueda disfrutar en más de 50 ciudades del país y 360 complejos cinematográficos.  

La preventa para comprar los boletos estará disponible a partir del 10 de noviembre. Podrás adquirirlos a través de la app, directo en taquillas de los cines participantes o en el sitio web de Cinépolis (cinepolis.com), así como consultar en qué complejos y ciudades se transmitirán los partidos. 

Nuestra selección jugará su partido inaugural contra Polonia el 22 de noviembre a las 10:00 a.m. Su segundo y tercer partido de fase de grupos serán contra Argentina y Arabia Saudita el 26 y 30 de noviembre, ambos a la 1:00 p.m.  

Como ha sido en las últimas ediciones, la transmisión contará con la narración, análisis y comentarios del equipo de Televisa Deportes. Por otra parte, el costo de los boletos será a precio regular de cine y también estará disponible en diferentes formatos como tradicional y VIP.  

“Este es el cuarto año consecutivo (Sudáfrica 2010, Brasil 2014, Rusia 2018 y Qatar 2022) en el que Cinépolis transmite la emoción del mundial a los aficionados. Este año de la mano de TelevisaUnivisión seremos los encargados de traer a la pantalla grande y en exclusiva en México 27 partidos incluyendo los partidos de México, Semifinales y Finales en vivo y en directo desde la señal de Televisa. Con 360 complejos en más de 50 cuidades del país, llevaremos la pasión del fútbol a las salas de cine”, comentó Ramón Ramírez, director de Relaciones Públicas y Fundación Cinépolis. 

Pantalla gigante, proyector láser, sonido como ningún otro y el mejor ambiente, solo en Cinépolis. No te pierdas el evento deportivo del año y compra tus boletos ya. 

Consulta la preventa de boletos y más información sobre esta y otras funciones en la página: https://cinepolis.com/mas-que-cinehttps://cinepolis.com/mas-que-cine 

‘DIVINA COMIDA MÉXICO’ TRAE NUEVOS E INESPERADOS ANFITRIONES. ¡PREPÁRATE PARA NUEVAS CONFESIONES, PLATILLOS Y MÁS RISAS EN HBO MAX!

Este jueves Faisy, Emmanuel, Rafa Márquez e Itatí Cantoral serán los nuevos protagonistas y aunque tienen poco en común ésta será la clave para pasar cuatro noches inolvidables. 
Ciudad de México, 10 de NOVIEMBRE de 2022.- HBO Max nos trae cuatro nuevos capítulos de DIVINA COMIDA MÉXICO con unos anfitriones tan memorables como sus trayectorias. Faisy, Emmanuel, Rafa Márquez & Itatí Cantoral nos dejarán entrar en sus hogares y nos dejarán verlos al natural.

Un conductor y locutor, una actriz, un cantante y un ex futbolista profesional, nos mostrarán que aún en la diferencia está también el sabor y la frescura. Esta vez el equipo compuesto por tres hombres y una energética mujer, nos llevarán por un viaje en el que la comida es sólo el pretexto para disfrutar de una noche con muchas risas, competencia y sacar al fan interno de cada competidor..

En esta ocasión, más allá de los premios que ya ostentan en sus carreras, todos buscan ser el mejor anfitrión de la noche, pero sus fallos y desaciertos pueden arrebatarles el triunfo, a pesar de los originales platillos que ofrecerán a sus invitados. 

¿Rafa Márquez y Faisy sabrán cantar? ¿Emmanuel tendrá dotes de actuación? ¿Itatí será buena goleadora? Noches llenas de risas, canto, retos y hasta una batucada sorpresa elevarán el ánimo de la noche. 

Descubre si esta mesa será tan exigente como la anterior, en los nuevos episodios de DIVINA COMIDA MÉXICO y no te pierdas cada jueves, a los concursantes que se van sumando a este show a través de HBO Max.

Estreno del teaser y arte especial de The Witcher: El Origen de la Sangre

Ambientada en un mundo élfico, 1200 años antes de los eventos de The WitcherThe Witcher: El Origen de la Sangre cuenta una historia perdida en el tiempo: la creación del brujo prototípico y los eventos que llevaron al momento crucial de la Conjunción de las Esferas, cuando los universos de los monstruos, los hombres y los elfos se fusionaron en uno.

La serie de cuatro partes cuenta con la supervisión del showrunner y guionista Declan De Barra, la dirección de Sarah O’Gorman y Vicky Jewson y la producción ejecutiva de Lauren Hissrich, Matt O’Toole, Platige Films (Tomek Baginski & Jarek Sawko) y Hivemind (Jason Brown & Sean Daniel). 

Al elenco sensacional del universo de The Witcher se unen Sophia Brown y Laurence O’Fuarain como Eile y Fjall, dos guerreros separados de sus tribus opuestas; Michelle Yeoh toma el papel de Scian, maestra en las artes de la espada  y la última de su tribu; Mirren Mack es la princesa Merwyn, Lenny Henry es el Chief Sage Balor y Minnie Driver es Seanchai. Francesca Mills es Meldof, Zach Wyatt y Lizzie Annis son los gemelos celestes Syndril y Zacare. Huw Novelli es el Hermano Muerte. 

El elenco adicional incluye a Amy Murray como la aprendiz de Balor, Fenrik; Mark Rowley como el rey Alvitir, Daniel Fathers y Faoileann Cunningham como Osfar y su hija Ryl. Kim Adis es la sirvienta de Merwyn, Ket; Nathaniel Curtis es Brian, Dylan Moran es Uthrok One-Nut y Hebe Beardsall es el plebeyo Catrin. Ella Schrey-Yeats interpreta a la joven profeta Ithlinne y Claire Cooper a su madre, Aevenien.

Fecha de estreno: 25 de diciembre

Episodios: 4  x 1 hora

Showrunner/Productor ejecutivo: Declan de Barra

Directores: Sarah O’Gorman y Vicky Jewson

Escritores: Aaron Stewart Ahn, Tasha Huo, Tania Lotia, Alex 

Meenahan y Kiersten Van Horne

Productores ejecutivos: Lauren Hissrich, Matt O’Toole, Platige Films (Tomek Baginski & Jarek Sawko) y Hivemind Content 

(Jason Brown & Sean Daniel).

Filmada en: Arborfield  Studios, Inglaterra e Islandia.

BRAVI RAGAZZI, EL TERCER EPISODIO DE BOSÉ, YA ESTÁ DISPONIBLE EN PARAMOUNT+

MIAMI- 10 DE NOVIEMBRE, 2022– La serie original de Paramount+, BOSÉ, la biopic sobre la dramática y apasionante vida del reconocido cantautor español Miguel Bosé, estrena este 10 de noviembre su tercer episodio que continúa mostrándonos la vida del icónico cantante a inicio de los años 80’s, donde el cantante entra en una crisis personal que lo hace cuestionarse el camino que eligió.
 
El lanzamiento de un nuevo disco, un amor prohibido y las diversas situaciones que Bosé enfrenta a lo largo de este capítulo serán claves para conocer más a fondo la vida de este personaje que marcó todo un hito en la historia musical de España y América Latina.
 
Bosé, es una serie original producida por  Paramount, en colaboración con  Shine Iberia (Banijay Iberia), Elefantec Global y Legacy Rock. Cuenta con la dirección de Miguel Bardem y Fernando Trullols y guión de Ángeles González Sinde, Isabel Vázquez y Boris Izaguirre, contará con seis episodios en donde sus protagonistas José Pastor e Iván Sánchez interpretan a Miguel Bosé en diferentes momentos de su vida.
 
Parte del elenco incluye a Nacho Fresneda que interpretará al padre de Miguel: Luis Miguel Dominguín, Valeria Solarino quien interpretará a Lucía Bosé, Alicia Borrachero cuyo personaje será La Tata, Ana Jara interpretará a la mejor amiga del cantante, José Sospedra quien hará de Pablo Alborch, Miguel Ángel Muñoz quien interpretará al cantante Julio Iglesias y Mariela Garriga quien interpretará a Facio. 
 
 
Cada uno de los episodios de la serie se centra en una canción de Miguel Bosé y cuenta la historia detrás de su vida en ese momento, mostrando su inspiración, composición y grabación. De ese modo, a través de flash-backs, recorremos los distintos momentos de la vida del artista a partir de sus éxitos. El presente de la serie es durante la promoción de su álbum multi Platino Papito, un momento especial para Miguel en lo personal, porque es cuando toma la decisión de realizar un sueño largamente postergado: ser padre.

La importancia de monitorear el aire interior

Almost the entire global population (99%) breathes air that exceeds WHO air quality limits, and threatens their health. A record number of over 6000 cities in 117 countries are now monitoring air quality, but the people living in them are still breathing unhealthy levels of fine particulate matter and nitrogen dioxide, with people in low and middle-income countries suffering the highest exposures.

The findings have prompted the World Health Organization to highlight the importance of curbing fossil fuel use and taking other tangible steps to reduce air pollution levels.

Released in the lead-up to World Health Day, which this year celebrates the theme Our planet, our health, the 2022 update of the World Health Organization’s air quality database introduces, for the first time, ground measurements of annual mean concentrations of nitrogen dioxide (NO2), a common urban pollutant and precursor of particulate matter and ozone. It also includes measurements of particulate matter with diameters equal or smaller than 10 μm (PM10) or 2.5 μm (PM2.5).  Both groups of pollutants originate mainly from human activities related to fossil fuel combustion.

The new air quality database is the most extensive yet in its coverage of air pollution exposure on the ground. Some 2,000 more cities/human settlements are now recording ground monitoring data for particulate matter – PM10 and/or PM2.5 – than the last update. This marks an almost 6-fold rise in reporting since the database was launched in 2011.

Meanwhile, the evidence base for the damage air pollution does to the human body has been growing rapidly and points to significant harm caused by even low levels of many air pollutants.

Particulate matter, especially PM2.5, is capable of penetrating deep into the lungs and entering the bloodstream, causing cardiovascular, cerebrovascular (stroke) and respiratory impacts. There is emerging evidence that particulate matter impacts other organs and causes other diseases as well.

NOis associated with respiratory diseases, particularly asthma, leading to respiratory symptoms (such as coughing, wheezing or difficulty breathing), hospital admissions and visits to emergency rooms

WHO last year revised its Air Quality Guidelines, making them more stringent in an effort to help countries better evaluate the healthiness of their own air.

“Current energy concerns highlight the importance of speeding up the transition to cleaner, healthier energy systems,” said Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, WHO Director-General. “High fossil fuel prices, energy security, and the urgency of addressing the twin health challenges of air pollution and climate change, underscore the pressing need to move faster towards a world that is much less dependent on fossil fuels.” 

Steps governments can take to improve air quality and health

A number of governments are taking steps to improve air quality, but WHO is calling for a rapid intensification of actions to:

  • adopt or revise and implement national air quality standards according to the latest WHO Air Quality Guidelines;
  • monitor air quality and identify sources of air pollution;
  • support the transition to exclusive use of clean household energy for cooking, heating and lighting;
  • build safe and affordable public transport systems and pedestrian- and cycle-friendly networks;
  • implement stricter vehicle emissions and efficiency standards; and enforce mandatory inspection and maintenance for vehicles;
  • invest in energy-efficient housing and power generation;
  • improve industry and municipal waste management;
  • reduce agricultural waste incineration, forest fires and certain agro-forestry activities (e.g. charcoal production); and
  • include air pollution in curricula for health professionals and providing tools for the health sector to engage.

Higher income countries see lower particulate pollution, but most cities have trouble with nitrogen dioxide

In the 117 countries monitoring air quality, the air in 17% of cities in high-income countries fall below the WHO’s Air Quality Guidelines for PM2.5 or PM10.  In low- and middle-income countries, air quality in less than 1% of the cities complies with WHO recommended thresholds.

Globally, low- and middle-income countries still experience greater exposure to unhealthy levels of PM compared to the global average, but NO2 patterns are different, showing less difference between the high- and low- and middle-income countries.

About 4000 cities/human settlements in 74 countries collect NO2 data at ground level. Aggregated, their measurements show that only 23% of people in these places breathe annual average concentrations of NOthat meet levels in the recently updated version of WHO’s Air Quality Guidelines.

After surviving a pandemic, it is unacceptable to still have 7 million preventable deaths and countless preventable lost years of good health due to air pollution. That’s what we’re saying when we look at the mountain of air pollution data, evidence, and solutions available. Yet too many investments are still being sunk into a polluted environment rather than in clean, healthy air,” said Dr Maria Neira, WHO Director, Department of Environment, Climate Change and Health.

Improvement in monitoring needed

People living in lower and middle-income countries are the most exposed to air pollution. They are also the least covered in terms of air quality measurement – but the situation is improving.

Europe, and to some extent North America, remain the regions with the most comprehensive data on air quality. In many low- and middle-income countries, while PM2.5 measurements are still not available, they have seen large improvements for measurements between the last database update in 2018 and this one, with an additional 1500 human settlements in these countries monitoring air quality.

WHO’s Air Quality Guidelines

The evidence base for the harm caused by air pollution has been growing rapidly and points to significant harm caused by even low levels of many air pollutants. Last year, the WHO responded by revising its Air Quality Guidelines to reflect the evidence, making them more stringent, especially for PM and NO2, a move strongly supported by the health community, medical associations and patient organizations.

The 2022 database aims to monitor the state of the world’s air and feeds into progress tracking of the Sustainable Development Goals.

World Health Day 2022

World Health Day, marked on 7 April, will focus global attention on urgent actions needed to keep humans and the planet healthy and foster a movement to create societies focused on well-being. WHO estimates that more than 13 million deaths around the world each year are due to avoidable environmental causes.

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