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Como mamá y profesional, es bastante difícil encontrar el equilibrio entre la maternidad, el trabajo, tu pareja, la vida diaria en el hogar y tu espacio personal. A menudo, las madres se encuentran corriendo de un lado a otro, tratando de hacer malabares con todas sus responsabilidades y compromisos. Pero ¿es realmente posible lograr una estabilidad que les permita disfrutar de esos momentos importantes sin sentirse  abrumadas?

Geovana Ortega, coach profesional, mamá y presidenta de la Federación Internacional del Coaching Capítulo Mëxico (ICF, por sus siglas en inglés), considera que sí es posible y nos comparte algunos consejos que como mamá y trabajadora te ayudarán a encontrar ese balance, desarrollar habilidades que tienes y que quizás no has descubierto aún y sentirte más relajada y feliz en tu vida diaria.

Estos son 5 consejos para madres y profesionales de tiempo completo para lograr el equilibrio en su vida:

1. Planifica: El primer paso para lograr el equilibrio es planificar tu agenda. Dedica tiempo a organizar tus actividades y deja espacio para eventos imprevistos. Sé paciente contigo misma cuando las cosas no salgan como esperabas. Recuerda que no todo siempre saldrá según lo planeado, y está bien hacer ajustes cuando sea necesario.

2. Haz una pausa: Tómate un momento para detenerte, respirar profundamente, relajarte, evaluar cómo te estás sintiendo y recargar energías. Genera un espacio para la reflexión que te permita aprender de tus experiencia, sobre lo que has aprendido y cómo puedes aplicarlo en tu vida diaria para mejorar tu bienestar y equilibrio.

3. Pon en práctica lo aprendido: Una vez que hayas reflexionado sobre tus experiencias, es importante poner en práctica lo que has aprendido. Integra nuevas estrategias y hábitos en tu rutina diaria para mejorar tu equilibrio y bienestar. No tengas miedo de probar cosas nuevas y experimentar con diferentes enfoques hasta encontrar lo que funcione mejor para ti.

4. Espacio para ti: Cuidarte es fundamental, dedica tiempo cada semana para ti misma, sin distracciones ni preocupaciones. Ya sea que tengas cinco minutos o dos horas, busca actividades que te traigan alegría y te permitan recargar energías. Ya sea leer un libro, tomar un baño relajante, tomar alguna clase,  o dar un paseo por el parque, encuentra tiempo para hacer lo que te hace feliz y te revitaliza.

5. Comparte y busca apoyo: No tengas miedo de compartir tus desafíos y buscar apoyo en redes de coaching profesionales y tribus de mamás. Compartir tus experiencias y buscar refuerzos en otras personas que están pasando por situaciones similares puede ser increíblemente útil y edificante. Delega responsabilidades cuando sea necesario y recuerda que no estás sola en este viaje.

Realizar este proceso te ayudará a mantener el enfoque en tu bienestar y a seguir creciendo y aprendiendo como madre y profesional.

En la actualidad, cada vez más mujeres son madres y profesionales de tiempo completo, lo que implica tener una muy buena organización y habilidades para no tener más estrés del que probablemente ya tienen. Así es posible también tener un poco más de estructura sobre los tiempos y las  prioridades.

“Deberíamos perseguir nuestros sueños y no disculparnos por ello, pero da miedo. Quieras trabajar o no, tienes que hacer aquello que te haga una persona más plena. Tienes que amarte a ti misma”, dijo Catherine Reitman creadora de la serie Workin’ moms (Mamás trabajadoras) sobre cómo lograr el balance siendo una mamá que trabaja.

La serie que creó y de la que es protagonista es su propia forma de ser. Trata sobre cuatro amigas treintañeras y madres trabajadoras muy diferentes entre sí que  intentan equilibrar sus trabajos, sus vidas familiares y sus vidas amorosas viviendo en Toronto, Canadá. Si te identificas y las series te funcionan como forma de relajación, esta en particular tiene una mirada que te hará reír sobre cómo has superado muchos retos cotidianos como mamá trabajadora.

La coach y mamá Geovana Ortega finaliza con esta recomendación: “Recuerda que encontrar el equilibrio no se trata de ser perfecta, sino de ser consciente de tus necesidades y buscar formas de cuidarte a ti misma mientras te ocupas de tus responsabilidades como madre, profesional y pareja. Con el apoyo adecuado y un enfoque positivo, puedes lograr un equilibrio que te permita disfrutar plenamente de tu vida y de todas las facetas que la componen. ¡Tú puedes hacerlo mamá!”

Brindemos juntos: Celebra este 18 de mayo el Día Mundial del Whiskey en Destilería San Patricio

• ¡Celebremos juntos el Día Mundial del Whiskey en Destilería San Patricio, un verdadero tesoro en el corazón del Valle de México! Aquí, los aromas y las tradiciones de Irlanda cobran vida, fusionándose en cada sorbo con la esencia de nuestra tierra. Con un whiskey 100% Malta, vodka y ginebra que deleitan los paladares más exigentes, somos la única destilería de nuestro tipo en la región. ¿Qué te parece?

Cada tercer sábado de mayo, el mundo alza su copa en honor a una bebida que ha conquistado paladares y corazones en todos los rincones: el whiskey. Gracias al incansable trabajo del especialista en destilados, Blair Bowman, se estableció el Día Mundial del Whiskey, una fecha para celebrar la riqueza de este elixir dorado que trasciende fronteras y culturas. Es un día para brindar por la historia, la tradición y la maestría de los destiladores que dan vida a esta esencia única. ¡Salud por el whiskey y por aquellos que lo hacen posible!

El whiskey, conocido como “Agua de Vida”, tiene sus orígenes en Irlanda en el año 1494. Se obtiene de la fermentación de cereales y malta, lo que le otorga una complejidad de sabores y aromas que resulta de años de tradición y cuidadosa elaboración. Durante su crianza en barricas de roble, absorbe los aromas de la madera, mejorando con el tiempo. Degustarlo solo permite apreciar su aroma y sabor puro, por eso los expertos prefieren utilizar copas afnor para catarlo. El whiskey ha conquistado paladares y corazones en todo el mundo, siendo más que una bebida, un arte en cada sorbo.

¿Cómo celebrar el Día Mundial del Whiskey?

Celebra el Día Mundial del Whiskey en Destilería San Patricio, un lugar emblemático en los límites del Valle de México que rinde tributo al amor por la cultura celta y al legado del valiente Batallón de San Patricio. 

Inaugurada este marzo, la destilería es mucho más que un sitio de producción de destilados de alta calidad; es un santuario de la tradición irlandesa y sus símbolos más preciados. 

El hermoso edificio victoriano restaurado en el que se ubica, es testigo de la conexión profunda con el pasado y la pasión por el whiskey. 

¡Vive la experiencia de la única destilería de su tipo! Únete a nosotros en un día lleno de tradiciones irlandesas, cultura celta y degustación de nuestros destilados, rodeados de historia y el impresionante entorno natural de los volcanes.

Cada detalle en Destilería San Patricio cuenta, desde su logo que fusiona el trébol y el símbolo Claddagh hasta sus productos excepcionales como Battalion Whiskey, Paddy Vodka y Claddagh Gin, cada destilado es una obra maestra que captura la esencia de la cultura irlandesa y el espíritu del Batallón de San Patricio. 

Vivir The Distillery Experience es sumergirse en una vivencia única. Desde la cálida bienvenida con los sonidos de la gaita, música folk y bailes tradicionales irlandeses, así como y un delicioso cóctel de bienvenida, hasta adentrarse en la zona de destilación y áreas de barricas, explorando el fascinante proceso de elaboración de los destilados. 

Pero la experiencia de la degustación va todavía más allá, pues se complementa con una experiencia culinaria inolvidable, que ue merida a la perfección con los cócteles insignia del lugar. Sin duda, una visita a la destilería se convierte en un viaje sensorial que cautiva los sentidos y deja una huella imborrable en la memoria.

Además, Destilería San Patricio ya ha sido reconocida en su Primer Certamen Internacional con medallas de bronce por su Battalion Whiskey y Paddy Vodka, mostrando su excelencia en destilados de alto nivel. 

¡Brindemos juntos por el Día Mundial del Whiskey en Destilería San Patricio!

Para más información visita https://destileriasanpatricio.com.mx/   

Consiente a mamá este 10 de mayo

Festéjala en su día con un regalo que pueda disfrutar todo el año

Ciudad de México, a 8 de mayo de 2024.-  Mamá, todo el tiempo está pendiente de cada uno de  los detalles del hogar y cuidando que no le falte nada a los miembros de la familia, para vivir en armonía. Por esa razón, este Día de las Madres, es la ocasión ideal para darle un regalo que podrá disfrutar no solo este día, sino durante todo el año.

El momento del baño es una parte especial del día y que mejor que darle a mamá una experiencia que pueda disfrutar cada mañana o bien, por la noche al terminar un día largo con el rocío perfecto dentro de casa. 

La regadera Verso™ de Moen, es el regalo ideal, ya que está dotada con un diseño elegante que ofrece un baño versátil con su tecnología Infiniti™ Dial para tener una experiencia personalizada y lujosa en el momento del baño que sin duda mamá disfrutará.

Con la tecnología Infiniti™ Dial de la regadera de lluvia Verso™, tendrá opciones ilimitadas de rociado, presión y mayor cobertura, para que cambie fácilmente entre los diferentes modos de acuerdo a lo que necesite cada día y sin pausar la experiencia.

La regadera Verso™, le permitirá tomar diariamente un baño tan relajante o revitalizante como quiera, ajustando la configuración de rociado de su preferencia con solo un botón.

Para combinar con el estilo de su baño y darle un toque más personal, puedes encontrar la regadera Verso™, en varios acabados, como: níquel cepillado, oro cepillado, negro mate y cromo. Seguramente mamá tiene su acabado favorito.

Una ventaja que tiene su innovador diseño, es que cuenta con un dock magnético elaborado con plástico reciclado del océano, gracias al cual no tendrá dificultad para la limpieza, ya que su tecnología de acoplamiento Magnetix™ permite que se desconecte fácilmente la cebolleta del brazo de la regadera, haciendo su limpieza, sencilla, rápida y sin necesidad de herramientas.

Entre sus características destacan:

• Permite tener un baño personalizable con presión de rociado y opciones de cobertura ilimitadas.
• Magnetix™ facilita la limpieza de la cebolleta para que sea más simple y rápida y permite retirar y volver a colocar la cebolleta fácilmente sin necesidad de herramientas.
• Ayuda a reducir la necesidad de fregar las manchas de agua dura.
• Cebolleta de 9 pulgadas de diámetro para una regadera elevada y lujosa.
• El dock Magnetix™ integra plástico oceánico reciclado para una solución de diseño sostenible.

¡Festeja a mamá con estilo y dale un momento de relajación cada día! 

Moen, al cuidado de ti.

@moen_mexico

SOBRE MOEN MÉXICO

Como la marca de grifería número 1 en Norteamérica, Moen ofrece una variada selección de llaves para baño y cocina, regaderas, accesorios y productos de seguridad para el baño cuidadosamente diseñados para aplicaciones comerciales y residenciales que brindan la mejor combinación posible entre innovación con sentido, características útiles y larga duración.

• ¡Haz que el Día de la Madre sea aún más especial consintiendo a mamá con una copa de los exquisitos vinos de Bodega Era, creados por el renombrado Chef Alcocer! Cada sorbo es un deleite al paladar, una experiencia sensorial que realza cada momento compartido. Celebra con elegancia y sabor este día tan especial.

¡El Día de las Madres está a la vuelta de la esquina! Es momento de honrar a la persona que nos dio la vida y que nos enseña, día a día, el verdadero significado del amor. Aunque ningún homenaje o muestra de cariño es suficiente para expresar nuestra gratitud, siempre es un buen momento para compartir un buen vino juntos.

Cada madre es única, al igual que un buen vino, y al elegir el regalo perfecto para ella, considera las creaciones de Bodega Era, un verdadero tesoro concebido por el reconocido Chef Roberto Alcocer, galardonado con una Estrella Michelin por su restaurante Valle en Oceanside.

Cada botella de Bodega Era es una obra maestra que encierra la pasión y la maestría culinaria de Alcocer. En cada sorbo, descubrirás una fusión de calidad y creatividad, una experiencia única que te transportará a un mundo de sabores frescos y vibrantes.

La visión clara que impulsa a Bodega Era es destacar la versatilidad de la uva Malbec, dando vida a vinos excepcionales que capturan la esencia misma de la temporada.

Bodega Era ofrece una selección perfecta de vinos para brindar por mamá, esa persona tan única y especial en nuestras vidas.

Por ejemplo, Champú, un espumoso Petillant Naturel Malbec que seducirá a mamá con su dulzor y exquisito aroma de burbujas perfectas. También está Nube Rosa, un rosado seco que sorprenderá con su elegancia y versatilidad para acompañar diferentes platos.

Otra opción es el 322 Clarete, un vibrante Clarete Malbec con una frescura y juventud incomparables, perfecto para acompañar una comida ligera. Además, Colibrí, un vino blanco que desprende frescura y encanto en cada sorbo, es la elección perfecta para brindar por mamá en esta ocasión tan especial. 

Si mamá prefiere los tintos, no puedes equivocarte con Paso Uno, el vino premium de la bodega, que ha sido cuidadosamente elaborado y madurado para ofrecer un sabor excepcional. Alter, por otro lado, es una opción más ligera pero igualmente satisfactoria, con su suavidad y carácter afrutado.

¿Estás listo para brindarle a mamá una experiencia sensorial inigualable? Permite que mamá pruebe estas joyas vinícolas y comparte tus comentarios en redes sociales. Dale un toque especial y único a este día con una botella de Bodega Era y brinda por mamá y la excelencia en cada sorbo.

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¡Mamá merece lo mejor! 5 ideas de regalos originales que se adaptan a tu presupuesto

El Día de las Madres ya está muy cerca y queda poco tiempo para poder elegir un regalo que se adapte a los gustos y necesidades de mamá, que sea original y no darle lo mismo de siempre. Si junto a esto, estás buscando ideas que se acomoden a tu bolsillo, teniendo en cuenta que la fecha es antes de la quincena, no te preocupes, es posible lograrlo.  

Mamá Lucha, te comparte cinco ideas de regalos para celebrar a mamá, con los que podrás ahorrar mucho más al comprarlos en Bodega Aurrera en tienda o en línea. Lo mejor es que cada una de las ideas, aparte de ser fuera de lo común, tienen los precios más bajos para que con menos logres mucho más y disfrutes a mamá en su día. 

1. Artículos para el cabello. Haz que mamá siempre se mantenga a la moda con los peinados que ve en Tiktok. En Bodega Aurrera puedes elegir una secadora, plancha para cabello o rizadora, con las mejores características, con una gran variedad de colores que resaltarán su belleza y que son fáciles de trasladar.  Cualquiera de estas opciones la encontrarás desde $249 pesitos.  

2. Kit para el cuidado de la piel. Tal vez por las actividades del día a día que mamá lleva a cabo, se olvida un poco del cuidado de su piel, sobre todo el de su rostro. Para que empiece a cuidarse, puedes regalarle un kit básico que incluya un desmaquillante, crema hidratante para rostro y un bloqueador solar, que hoy en día es un imprescindible. Cualquiera de estas opciones, las podrás encontrar desde $110 pesos cada uno. 

3. Spa en casa. Para consentir a mamá, no es necesario pagar por un servicio en un lugar caro, tú mismo puedes darle un momento de relajación y consentirla en su día con una serie de productos que la harán sentir muy especial. Puedes comenzar con una mascarilla para hidratar su piel, que en Bodega Aurrera puedes encontrar desde $22 pesos. También, exfoliar manos y pies con un exfoliante suave desde $65 pesos; además, pintarle las uñas con su color preferido con esmaltes desde $12 pesos. Finalmente, puedes ambientar todo con velas aromáticas desde $22 pesos.  

4. Comida favorita. Tu familia y tú no tendrán que hacer que mamá pase largas horas formada para pasar a algún restaurante, ya que pueden cocinarle a ella en casa su comida preferida; es decir, es el turno de ustedes de hacer el menú del día. En Bodega Aurrera encontrarán los precios más bajos en todos los ingredientes para hacer su platillo preferido, postre y bebida incluida y ahorrar mucho más. 

5. Nuevo look.  Mamá puede estrenar una nueva imagen el mismo día de la celebración. Opta por una blusa, un pantalón o falda e incluso unos zapatos que podrás encontrar en Bodega Aurrera. Algo adicional que le dará el toque especial, es que puedas incluir un tinte para cabello, ya sea para cambiar de color actual o darle mayor intensidad al color que mamá ya tiene. 

Recuerda que cualquiera de estas ideas las podrás encontrar en Bodega Aurrera en sus más de 2,400 tiendas o en línea para ahorrar en pasajes; con los precios más bajos y el poder de ahorrar mucho más, podrás llevarte algo extra para consentirla en su día. 

Además, tenemos el reconocimiento como el autoservicio con el precio promedio más bajo en los productos de la canasta básica durante el primer trimestre del 2024, otorgado por PROFECO.